煩躁乏力、沒精神？你不是累，你是心火旺！這麼吃保你舒服！

夏至以後，全國大部門地區進入了多雨、悶熱的季節，

這正是容易心火旺盛的時候。

這種季節人大多覺得：

困頓、渾身乏力，

還有的舌尖發紅、口臭等等……

你以為這只是不舒服嗎？

其實是【心火旺】的表現哦！

心火旺的表徵

面頰部易出現紅血絲

容易乾裂

皮膚相對粗糙

舌苔黃厚

舌尖發紅

面紅耳赤

心火旺的體征

心火旺的體征

大便乾結

小便短赤

口乾舌苔

寐多噩夢

心煩氣躁

那麼，如何祛心火呢？

有些人選擇了吃冰凍的食品，實際上食冰涼不降溫反傷身！

從外部「澆滅」熱氣，人覺得一時涼爽，實際上對人的陽氣造成嚴重的傷害，過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，反而容易導致秋冬季得病。

正確的做法是：

用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥，單選一種來泡水，代茶飲用。平日也可以多吃點綠豆，有去心火的作用。

下面好豆君就給大家介紹幾個祛心火的小妙招！

七大食物巧祛火

喝蓮子湯去心火

取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（用紗布包裹），加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉，益腎澀精，養心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。

吃百合清熱潤燥

百合味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

吃荸薺治喉嚨腫痛

味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者。可以生食也可炒菜，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

吃綠豆除煩熱

味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

吃梨除煩止渴

梨甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病後心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

吃西瓜祛心煩

西瓜性涼，吃了不會引起「心火旺」、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。

吃黃瓜解毒生津

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

並且，黃瓜還能更好的抑製糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，那就應該多吃黃瓜。

三道葯膳養心去心火

1、竹葉粥

做法：鮮竹葉30克，粳米50克，白砂糖適量。先將竹葉洗凈，入水煎15分鐘左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，粥成後調入白糖，不拘時食之。

功效：清心瀉火。適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤，以及小便時尿道灼熱澀痛等。

2、竹葉蒲公英綠豆粥

做法：淡竹葉10克，蒲公英10克，綠豆30克，粳米30克，冰糖適量。先將蒲公英、淡竹葉水煎取汁。再將綠豆、粳米共煮糜粥，調入葯汁、冰糖即成。食粥，每日3次。

功效：清胃熱，瀉心火，利濕健脾。

3、蓮子心茶飲

做法：蓮子心3克、竹葉卷心3克、麥冬6克、山楂1-2個，泡茶飲用

功效：清心火、預防冠心病

好啦，今天的內容就是這些~

看了這麼多，你知道如何降心火了么？今晚就趕快試試吧！

老闆說了，您點一個

小編的工資就漲五毛！

謝謝大家啦~

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