最火睡前5分鐘瑜伽，7天掉4斤！
睡前瑜伽算是對抗失眠最有效的方式之一。不是所有瑜伽都有助眠功效，一些緩和的，能拉伸身體，並且令人放鬆的瑜伽動作才能令我們更好地進入甜美的夢鄉。
不管你有沒有睡眠問題，都可以在睡前來一套以下瑜伽動作，只需要5分鐘，就能幫你一夜好眠到天亮。同時還能達到瘦身的效果哦！
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TAG:教您用瑜伽練好身材 |
※每天睡前10分鐘瑜伽，輕鬆減掉腰上10斤贅肉！
※15分鐘睡前瑜伽，贅肉一斤一斤掉，越練越年輕，40歲變成25歲！
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※睡前瑜伽9式，10分鐘讓你瘦
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※45歲大媽眼袋皺紋，每天睡前只花5分鐘，3天快速淡化多年眼袋