這六種食物都是纖體美食，讓你瘦的根本停不下來，都吃過了嗎？

減肥固然重要，但是減肥當中選擇適合自己的飲食也是相當重要的，那麼如何選擇合適的食物呢，以下這幾種食物可以幫助到大家，快速達到減肥的目的，讓你快速達到減肥的目的。下面一起跟小編去看看吧!

一、香蕉

香蕉含有大量的膳食纖維素與鉀元素。這兩大作不僅可以促進腸胃的蠕動，還能幫助快速消化和吸收。另外還可以快速有飽腹感的效果，因為香蕉的熱量要比米飯熱量低很多，，因此，非常適宜下半身過肥的MM們。但是要注意，不要選擇催熟的香蕉。它不僅不會達到減肥的效果，還能讓你的肥胖反覆反彈

二、石榴

石榴是所有水果當中，最具有減肥效果的「水果之王」。而且石榴的膳食纖維非常豐富，熱量也很低，是減肥期間的最佳幫手。

三、榴槤

雖然榴槤的味道並不是那麼好聞，但是它確實大家的補品，最重要的是還可以有助於減肥。榴槤所含的脂肪並不高，可以說是幾乎沒有，因此，用榴槤當做早餐也是一種不錯的減肥方法。

四、喝茶

經常喝茶也能達到減肥的效果，因為它所含的元素是可以促進血液循環，加速新陳代謝，因此，多喝茶也對減肥諸多有益的。

例如：草本瓜葉茶

【材料】荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉、紅玫瑰

【作用】清熱去火，養聲潤肺，排毒養顏、開胃健脾、降血液、降脂

【做法】

1.首先取紅玫瑰1g 荷葉1g 冬瓜1g 決明子0.5g 甜菊葉0.5g

2.其次把荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉紅玫瑰用冷水冷泡30分鐘並洗乾淨，然後水煎

3.最後，如果覺得每次水煎費時間的話，可以製作一個茶包，日後可以直接開水沖泡飲用即可。

草本瓜葉茶的荷葉、冬瓜、決明子有清火利尿，消炎殺菌的效果：而紅玫瑰和甜菊葉具有抗氧化，排毒養顏以及降低血液中膽固醇和脂肪。除此之外，每日飯後喝上一杯，不僅香味讓你著迷，還能幫助達到減肥的目的。

五、蘋果

蘋果既營養有富含多種纖維素，可以稱得上是減肥期間的瘦身餐，所以想要瘦身，不妨可以選擇它來協助你。

蘋果除了可以幫助你減肥，它還能讓你有效的抑制對高熱量食物的渴望，除此之外，蘋果鈉含量很低，可以防止體內的水分滯留。

六、生薑

根據研究調查，每天食用生薑，可以減少肌肉疼痛，要知道，在減肥期間，我們會做很多運動項目，每天身上的積累的疼痛率不言而喻，因此，多吃生薑，可以有助於肌肉疼痛，讓我們得到更多的鍛煉來達到減肥的目的。另外，如果發現單吃生薑覺得過於辛辣，可以煮成姜水飲用即可，其效果都一樣的。

總結：

除了食用、飲用以上的東西，平時我們還可以多吃些雪梨、橙子、南瓜等熱量低的食物。另外，除了在飲食方面要有控制，睡眠質量也充足，否則將會前功盡棄！

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