經期吃什麼有助於體內污血排放乾淨！

生理期間的女性需要做好護理保養工作，例如多喝紅糖水、多吃紅豆之類的食物有助於體內污血的排放乾淨，可以避免出現痛經的情況，保證我們身體健康。

經期吃什麼有助於體內污血排放乾淨

1、喝紅糖水

經期喝紅糖水相信是許多妹紙都會做的事，不錯，大姨媽來臨時，喝點紅糖水是有助於化淤血的。另外，喝紅糖水還可以補氣血，讓身體暖和起來，加快血液循環，使得血流順暢，將體內污血排乾淨。

2、吃點紅豆

紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等，由於月經期間，女生們排出污血的同時，也失去了血液中的白、鐵、鉀等物質，如果喝上一碗紅豆粥，是可以及時為女生補充營養的。

3、多喝點水

痛經時，男朋友常會叮囑女生多喝開水，其實這種叮囑是正確的。經期多喝點溫水，有助於排尿，利於身體將多餘的垃圾排出體外。由於部分女性月經期間存在腸胃不適的問題，所以多喝點水還有助於保持大便順暢，減緩不適。

4、吃點木耳

木耳是著名的潤肺排毒食物，經期多吃它可促進腸道蠕動，加快排毒清胃。有研究顯示，黑色食物大多是利於排毒的，因此經期期間，女生們也可適當吃些黑色食物。

重慶婦科名中醫溫馨提示：以上4種食物，建議女生們在經期間多吃。那麼，大姨媽「造訪」時，女生要避免吃哪些食物呢?

月經期間，這些不能吃

1、茶

茶葉中含有的咖啡鹼會讓身體產生興奮感，從而加速身體代謝功能，若經期喝茶，就容易加重排便的難度，甚至會出現便秘的情況。除此之外，由於茶水會影響鐵元素的吸收，因此經期喝茶會導致身體血紅蛋白減少，增加貧血的發生概率。

2、柿子

女人在經期時會流失大量血液，所以需要通過食物補充鐵質。但由於柿子中含有鞣酸易與鐵結合，因此會妨礙人體對食物中鐵的攝取，所以經期期間不宜吃柿子。

總而言之，月經期間女生們要做好保養工作，多喝水、多吃紅豆、木耳等食物，以排乾淨體內污血，避免出現痛經的情況，保證身體的健康。

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