農村遍地都是的一種「葉子」用它煮水喝，安神助眠一覺睡到自然醒

花生葉茶

花生，人們都很熟悉，只是人們在食用這種果實時，對花生的葉子並不注意，其實花生葉也是一種很好的保健良藥，有多種功效和作用，補養心脾，鎮靜安神，花生葉還是一種無毒副作用的天然安眠藥，如果人們能堅持用它泡水飲用，那麼就能明顯緩解自己失眠多夢的癥狀，同時對神經衰弱，夜不能寐，失眠多夢，易於驚醒，頭脹痛，心悸健忘等癥狀有緩解治療的作用

菊花茶

菊花的要用價值也是非常的多，清熱解暑，清肝明目和等，菊花茶可以放鬆的神經，凝神靜氣緩解壓力，失眠主要是由於精神壓力大，焦慮不安所致，而菊花茶具有一定的鎮靜作用能有效的促進人體睡眠，所以心煩氣躁的人可以在睡前喝點，舒緩心情，提交睡眠質量。

蓮子心茶

蓮子芯 性寒、味苦、無毒，具有清心去熱、澀精、止血、止咳等功效，可治療心衰、休克、陽萎、心煩、口渴、吐血、遺精、目赤、腫痛等病症，每天睡覺前的時候喝上一杯，幫你凝心靜氣更快入眠

安神助眠合歡花茶

百合對於神經衰弱的患者有非常好的作用。有些人神氣十足，言語低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，經常處於萎靡狀態，這是中氣不足的表現，記憶力減退、失眠多夢、頭暈目眩、眼睛發黑甚至患有癔症，在睡覺前食百合後會得到有效的治療。

桂圓乾

桂圓乾性平，味甘，含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份,,能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。每晚睡前可以用它泡水喝可以安神定志。

蜂之語百花蜂蜜

蜂蜜不但有美容養顏作用，而且還能夠調節神經系統，促進睡眠，眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。

炒熟酸棗仁粉

酸棗仁中含有的酸棗仁油是鎮靜催眠的主要有效成分,現代藥理研究發現,生酸棗仁與炒酸棗仁對中樞神經系統均有鎮靜、安眠、抗驚厥的作用。所以用來治療失眠,效果也是非常不錯的。

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