懷孕後一天吃6頓飯還是覺得餓？這樣的孕媽飲食需要注意這3點

閉嘴吧，山竹：有一天我老公開玩笑說我懷孕之後吃得太多了，再這樣下去他要養不起我們母子了，於是我就掰著指頭算了一下。早上一頓，中午一頓，但是一到2點這個點就又餓了，所以還要添點東西吃，晚上是正常的晚飯，然後9點多來一頓夜宵，最後到半夜12點的時候再來一頓夜宵，中間還時不時來點水果，也就是我差不多一天吃了6頓！我自己都不知道為什麼我會這麼能吃。

咱們孕媽懷孕之後身體就會出現種種的變化，而上述寶媽所講的事情是不是也發生在了很多人身上呢？那麼孕媽們是不是也像我一樣有個疑問：孕媽總是這麼餓，是不是孕媽肚子裡面的小寶寶在吵吵著餓呢？下面我們就一起來看一下。

孕媽餓了是因為寶寶餓了嗎？

有很多孕媽總是覺得餓，是因為目前孕媽是個雙身子的人，需要供給2個人的正常生活所需以及胎寶寶的生長發育，所以孕媽就需要更多的營養物質才行。關於孕媽吃得這麼多，是不是都長到了寶寶身上這個話題呢，有做過這方面研究的醫生表示：懷孕之後，寶寶生長發育所必需的營養物質確實是通過母體來進行吸收轉換的，但是這其中還有一個叫做「轉化率」的東西，只有轉化率高才是真的對寶寶好。

簡單一點來講呢，如果這個轉化率比較高，孕媽吃得很多，那麼寶寶那邊獲得的營養也多，寶寶的發育就會比較好；如果這個轉化率比較低，那麼哪怕孕媽吃很多的飯，這些營養物質最終都是到了孕媽的身上，而不是到了胎寶寶的身上，這也就是為什麼會出現孕媽吃很多，但是生下來的孩子卻很瘦小的原因了。

那麼寶媽孕期需要注意些什麼呢？

1.適當增加碳水化物

說得這麼高大上，其實就是咱們常說的麵粉，大米，土豆，紅薯之類的物質，咱們沒懷孕的時候主食就是這些，當咱們懷孕之後呢，這樣的主食也是要適量增加的。孕媽每天應當攝入的碳水化合物量應當在150克以上。

2.動物性食品

說白話一點，就是豬牛羊雞鴨魚肉，這些都是很優質的蛋白質，可以滿足孕媽對營養的較高要求，唯一要注意的就是做這些肉時不能太油膩。

3.膳食纖維

說起來是有一點不好意思啦，咱們孕媽由於懷孕的原因是很容易便秘的，而大著個肚子蹲廁所也很有難度啊，所以孕媽還是要多吃點膳食纖維啊。

蘑菇老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期護理的知識可以關注蘑菇老師，最接地氣的孕產、育兒知識交流分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！