產後出現這5種痛，新手媽媽們該如何應對？

終於等到快「卸貨」了，以為「苦日子」到頭了？錯，大錯特錯，因為產後還有這5種痛，在等著准媽媽呢！！！

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今天，南京世紀現代婦產醫院的李主任，針對產後的這5種痛以及應對的方法，進行了詳細的介紹，即將生產的准媽媽們，尤其是新手媽媽們，快來看看吧，也許能夠幫到你們自己哦！

1、傷口痛

這裡的傷口指的是順產媽媽極有可能面臨的側切、剖腹產媽媽的刀口。一般情況下，側切會比剖腹產的傷口恢復的更快！

如果在產後42天以內，側切的傷口出現了紅腫、流膿、裂開等問題，建議大家立刻前往專業的婦產醫院，進行全面的檢查和治療；

而剖腹產的傷口一般需要4~6周進行恢復。若准媽媽們不是瘢痕體質+產後恢復良好，那麼，1年之後，疤痕基本上就不大能看出來了。

應對：針對產後傷口疼痛的問題，建議大家生產之後，一定要注意休息，傷口也要嚴格遵守醫囑，進行合理、細緻的護理，以免出現感染的情況；不要過早的做家務活，更不要忘記42天之後去醫院進行複診。

2、關節痛

很多的准媽媽，尤其是新手媽媽們，在產後會出現關節疼痛，主要是手腕處的關節。這種情況一般在月子里就會出現，且在生產之後很長一段時間內，都無法恢復正常。

應對：產後注意保暖，不能過早的接觸涼水；洗手、洗臉、洗腳等，也要用熱水，避免直接接觸冷水；

照顧新生兒不要太勞累，更不要時時刻刻的抱著，感覺手腕和指關節處有疼痛的感覺，就要注意多休息；如果可能的話，月子期間最好讓家人幫忙照顧小寶寶，准媽媽們要做的就是多休息；

當手腕和指關節處出現了劇痛之後，建議准媽媽們每天堅持做手部伸屈的鍛煉，但是不要隨意的按摩疼痛處，切記！

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3、恥骨痛

我們所說的恥骨，是大腿與腹部的交界處。孕期，由於激素的大量分泌+胎兒的生長發育，孕媽媽們的骨盆會被撐大、撐寬；生產時用力過大，就有可能導致恥骨聯合分離，韌帶受損。如果產後恥骨恢復不好，就會出現恥骨痛、腰痛、腹痛等情況，嚴重的還會導致子宮下垂、陰道鬆弛、尿失禁、身材走樣等問題！

應對：生產之後，儘早的活動；

產後2周以上，可進行骨盆運動，有助於骨盆和肌肉的恢復；

使用專用的骨盆帶。

4、性交痛

一些順產的新手媽媽表示，由於分娩時側切的，所以每次與老公同房，都會覺得很痛苦，最後直接導致對性生活開始恐懼、抵觸。

對此，李主任表示，一般情況下，側切的傷口都不會太大、太深，在沒有感染的情況下，都會癒合的很好，更不會對夫妻生活產生什麼影響。但是，如果傷口發生了感染，或者准媽媽本身屬於疤痕體質，那麼恢復起來就會變得很慢，也會在性生活時，讓女性產生不適感、疼痛感！

應對：如果出現了此類情況，建議准媽媽們儘快前往專業的婦產醫院，進行必要的檢查和治療，首先確定是否是因為側切的傷口引發的不適，然後再「對症下藥」，進行針對性的、有效治療！

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5、四肢痛

許多的准媽媽在產後都出現了四肢疼痛的情況，這屬於常見的情況，大家不需要太擔心。為了避免這一情況，准媽媽們生產之後很長的一段時間內，都要堅持補鈣，還要多多的休息，不能太過的勞累。

應對：妊娠期、哺乳期都要堅持補鈣；

生產之後要注意多休息，以卧床休息為主，不要過早的參與家務活；

注意保暖，但是也不能全身裹得嚴嚴實實的；堅持做保健操；

適當做些產後瑜伽，可以幫助身體更好的恢復；飲食上要多攝入奶製品和豆製品，例如牛奶、豆腐、海產品等等；

局部疼痛明顯，可進行局部熱敷和理療，也可採用針灸等中醫手法，改善情況！

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