敖芳：告別寶寶吃飯的5大飲食誤區

無論是吃飯，還是吃輔食，一些媽媽總在糾結寶寶一頓飯吃多吃少的問題：「哎呀！正長身體的時候，怎麼吃這麼少啊！」「這頓半碗飯都沒吃完，是不是哪不舒服了？」等等。

其實，媽媽們大可不必把精力都放在當下的飯量上，而是要重點關注寶寶的營養是否均衡，有沒有養成健康的飲食習慣。一句話，不要過多地去干涉，要讓吃飯成為寶寶自己的事情。

誤區一：怕寶寶弄髒自己，堅持喂飯

你該做的：讓他體會吃的樂趣

當寶寶可以將抓到的物品放到口中時（7個月左右），就可開始訓練寶寶學習自己進食了。這樣不僅有益於眼、手、口協調動作．還可培養寶寶的獨立能力，增強自信心。

1歲左右的寶寶最不能容忍的就是媽媽一邊將其雙手緊束，一邊一勺一勺地喂他。寶寶常常會報以反抗或拒食。

誤區二：生怕寶寶少吃一口

你該做的：讓他自己決定吃多少，吃什麼

我們要相信寶寶是知飽餓的，強迫進食的結果只會讓他失去這一能力。只要寶寶每月體重增加值（生長速率）正常，就不必為他每一頓吃多吃少擔心。你要做的只是準備儘可能多的食物種類供他選擇。

誤區三：不好好吃飯，就追著喂

你該做的：吃飯要專心，否則食物會被收走

如果寶寶吃飯時邊吃邊玩不專心，父母可以多用眼神、語言交流引導寶寶，幫其養成專心進食的好習慣。如果寶寶不管怎麼說都聽不進去，半小時左右就可以先把飯菜收走。幾次之後寶寶會明白吃飯要專心，否則就沒得吃了。

誤區四：忙起來就忘了到點給寶寶吃飯

按照比較固定的時間、順序，並在固定位置進餐，會更有利於孩子養成定時吃飯的好習慣。如果大人應為有事忙或者回家晚而影響了用餐時間，那麼家裡其他人可以等，但寶寶還是應該到點就吃飯，不要因為大人生活的不規律而打亂了寶寶的生活節奏。

誤區五：零食種類繁多，想吃就吃

你該做的：零食要適當

根據寶寶的營養狀況和每日進食種類選擇零食種類。零食的數量以不影響正餐為準。補充零食的時間最好在兩餐之間，如上午10點、下午3點。飯前1小時內不要給寶寶零食，也包括果汁。

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