一夜白頭是真的嗎？白頭髮還能再變回黑色嗎？

電視或者小說里經常出現這樣的鏡頭：某人在經歷了極端的失望、恐懼、憤怒之後，滿頭烏髮一夜之間全變成了白色。歷史上，也不乏「一夜白頭」的記錄，「一夜白頭」真的可能發生嗎？白頭髮還能不能變回黑色呢？

專家：已經長出的黑髮不可能變白

要想科學地角度解釋頭髮變白的原因，就得先科學地認識頭髮。

人類的頭髮由外皮層、髓質層和皮質層構成。頭髮的外皮層基本是透明的，而形成黑髮的黑色素則位於皮質層的角質化細胞中，而角質化細胞是死細胞，其中的生物化學物質已經無法在機體的調控作用下發生變化了。

所以，已經長出的黑色頭髮在不經化學漂染的前提下，是不可能自行變成白色的。也就是說，白髮只能是一長出來就是白髮，而不能由黑色變成白色。

一夜白髮」確實存在

雖然黑髮變白髮是不可能發生的，但「一夜白髮」這種現象卻是存在的。患有兩種疾病的人能給人一種「一夜白髮」的觀感，一種是白癜風，白癜風能損傷黑色素細胞，使黑色素細胞失去功能或者直接死亡，於是新長出的頭髮全部會是白色。患者會在一段時間內出現頭髮全白的現象。白癜風還會傷及毛囊外皮膚的其他部位，導致皮膚上出現大塊白斑。

另外一種病是斑禿，俗稱「鬼剃頭」，相對於白癜風對所有色素細胞的無差別攻擊，斑禿只傷積毛囊，而且它只能攻擊能夠產生色素的毛囊，於是導致患者大量掉黑髮，而白髮卻得以保留。如果患者患病前就有很大一部分的白髮，那麼當黑髮掉下一大堆，就會給人一種「一夜白髮」的感覺。

而且，斑禿可以自愈，毛囊可以再次被激活，掉了的頭髮可以全部再長出來，但是新長出的頭髮也全都是白色的。由此，滿頭白髮就誕生了。

巨大的壓力或惡劣的情緒確實能讓頭髮變白

白癜風與斑禿都是自身免疫性疾病，是色素細胞與毛囊受到免疫攻擊的結果，也都能由情感創傷與抑鬱引發。看來，影視劇或者小說中的「一夜白髮」現象雖然有誇張的成分，但還是有其科學依據的。

但是，即使是患白癜風且精神極度抑鬱，至少也要數周乃至數月才造成頭髮全白的效果，而斑禿要想達到一夜白髮的效果，卻要滿足患者頭上患病前已經有足夠多的白髮的條件，不然，就不是「一夜白髮」而是「一夜禿頭」了。

此外，即使不患病，持續的精神壓力也能導致頭髮逐漸變白。當人壓力增大時，頭皮的毛細血管會持續處於收縮狀態，這導致毛囊細胞功能低下，黑色素細胞製造黑色素的能力也隨之下降，黑色素的減少就會導致白髮生成，這也是為什麼經常操心、精神憔悴的人更容易長白髮的原因。

不過這是一個循序漸進的緩慢過程，頭髮會從髮根開始變白，不可能存在已經長出的頭髮迅速變白的情況。原本作為黑髮長出來的頭髮，即使因為爆嗮、過度漂洗導致黑色素出現脫色現象，也是極端微弱的，人的肉眼幾乎無法察覺的，沒有完全變成白色的可能。

「少白頭」是可逆的

現在，許多二三十歲的年輕人就已經長出了許多白頭髮，專家表示，通過良好的生活習慣、營養調節，「少白頭」是可以逆轉的。

調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。平和穩定的心態對於毛囊健康至關重要。

體育鍛煉，能促進全身血液循環，增強毛髮里製造黑色素細胞的功能。

多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物。如鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

多吃黑色食物。黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。

按摩頭皮。梳子最好選擇天然木梳或牛角梳，即不容易產生靜電，也不會拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，都可促進頭部的血液流動流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。

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