千萬不要認為只要運動就能擁有完美身材
健身
06-25
千萬不要認為只要運動就能擁有完美身材。
許多妹子認為減肥就是跑跑步，
到外面去出出汗就可以了。
其實這種想法是錯誤的。
因為能否減脂很大程度取決於運動強度和運動的時長。
所以為了達到效果你就需要安排好你的鍛煉時間。
※在運動之前為了避免運動中水分不夠要有適當的補充
※運動中補充液體是為了維持體液容量和電解質濃
TAG:每日瘦身課 |
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