飯後練這五組瑜伽動作，腰上贅肉全無，瘦到尖叫！
大大大大大···
飯後多久可以做哪些運動？
這幾組運動可以促進腸胃消化，消減脂肪，每天堅持練20分鐘，你會得到預想不到的收穫！怕胖的姑娘們趕緊練起來吧！
第一組
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
第二組
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
NO.5
NO.6
NO.7
NO.8
第三組
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
第四組
【one】
躺地膝肘
【two】
伏地挺身
【three】
站立膝肘
【four】
登山
【five】
高膝後拉
【six】
蹲伏跳躍
【seven】
開合跳
【eight】
高抬腿跳躍
【nine】
弓步膝腿
第五組
【one】
【two】
【three】
【four】
【five】
【six】
【seven】
【eight】
瑜伽，是快節奏工作和生活的一枚暫停鍵。
瑜伽，是你身體恢復出廠設置的一枚歸零按鈕。
眉宇舒靜，心神歸寧，樂在每個體式中，涓涓流淌。 伽人們，堅持就是勝利！動作有點多，趕緊收藏起來慢慢學吧！
-THANKS FOR READING-
※是個傻大姐，身材不錯
※心疼！只有瑜伽老師才懂這17張圖……
※還是沒熬過那3厘米……
※五歲女童染上性病，指認兇手竟是自家爺爺
TAG:瑜伽美胸 |
※每天堅持練這五組瑜伽動作，讓你腰腹贅肉全無
※這幾步瑜伽動作，瘦腿又瘦腰，超簡單
※腰粗就練這5個瑜伽動作，腰圍輕鬆瘦一圈
※兩式瘦腰瑜伽，睡前練一練，給你的腸道清毒，讓腰部瘦下來！
※腰太粗不好看？練這3個瑜伽動作，腰圍輕鬆瘦一圈
※練這幾招瑜伽動作，讓你快速甩掉腹部贅肉！
※一個簡單的瑜伽動作，每天練一練，輕鬆瘦腰不再難！
※這樣練瑜伽，輕鬆瘦腹、瘦腰！
※睡前練這三組瑜伽動作，你想要的水蛇腰和仙鶴腿輕鬆get到
※上班之前應該練練這兩個瑜伽動作，讓你一天的工作頭腦清晰！
※久坐的人適合練的瑜伽動作，每天練一練，瘦腰瘦腿又能改善駝背
※瑜伽拉伸動作，早上練一練，輕鬆一整天
※每天做一做這些瑜伽小動作，瘦腰又瘦腿，減肥塑形兩不誤！
※腿粗腰也粗？常練這三個瑜伽動作瘦腰又瘦腿，成為女神指日可待！
※一套適合早上起床後，練習的骨盆瑜伽動作！
※導致腰部贅肉的原因，學會這一個瑜伽動作，就可以瘦回去！
※主人在一旁練習瑜伽，狗狗一下子就把動作做出來了！狗：鏟屎的，你怎麼這麼菜！
※瑜伽課：腰兩側肉太松，教你這3個動作，甩掉肉肉
※常練這3個小動作，瑜伽不止，腰圍瘦一圈
※減肥瘦腰，這個瑜伽動作一定要堅持練！