跪膝法, 可以減肥、強腎、緩解膝關節疼痛!
意安能傾
大家能想像嗎?跪著竟然可以養生,而且效果驚人。跪膝法不僅能幫助我們減肥和防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺、腰疼、脫髮等,還能讓我們的身心有很多意想不到的收穫。所以我們也應該試一試這樣的養生方法,為自己的健康加分。
開始跪膝時會出現不適癥狀:
麻:表明氣能過來,而血過不來。
木:麻得厲害了,就是木,是血和氣都過不來了。
酸:表明經絡是通的,但是氣血不足。
脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質,若體內的氣出不去就脹。
痛:單純性的痛則是因為有血淤。
癢:表明氣和血正在過來,傷口癒合的時候都會發癢但這與全身發癢不同。
跪膝是引血下行的絕妙方法:
氣血不易一下子引到腳底,那就先引到膝蓋,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠了。在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由於新鮮血液的供養,而使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應的,那時膝蓋也就不痛了。
跪膝的神奇功效:
1、補肝臟
中醫稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,所以跪膝法是大補肝臟的方法還不花一分錢,更不分什麼體質,效果還如此好。
2、引血下行,補腎
很多人說鍛煉有好處,那得看是在什麼情況下鍛煉。如果是在膝蓋已經磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。膝陽關穴雖然可以很好地緩解疼痛, 但怎麼讓它不疼痛才是最根本的。
所以治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法,跪著走。這麼一跪您就會發現氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了,而且在跪著走時,會發覺腰也在扭動,腎也跟著補了。
跪著走兩三周後,您還會突然發現原來老掉頭髮的現象消失了。
3、防治膝蓋痛、膝蓋積水、膝蓋骨刺
骨刺是人體的一種自然現象,每個人到一定年齡都會有骨刺。骨刺本身不會讓人產生疼痛,疼痛是因為骨刺旁邊的淤血壓迫神經造成的。把淤血驅散,膝蓋自然就不疼了。
4、有減肥效果
對想減肥的男士和年輕女士來說,跪膝法更是一個減肥秘法,比「敲帶脈」還快。此法減大腿上的贅肉最明顯。要想檢驗這個方法靈不靈,您回家拿皮尺先在大腿 上量一下,然後每天跪20分鐘,3周以後再拿皮尺量,肯定讓您大喜過望。
溫馨提示:剛開始時膝蓋會很痛,要先適應幾天, 先跪著別走,剛開始就先跪,等適應了再走。
做完了跪膝法,再練金雞獨立,您會突然發現可以閉著眼睛站更長時間了。這是由於跪膝法已經把大量的氣血引到下肢了,下肢有力了,當然腳也就站得更穩了。用金雞獨立可以引氣血把腳上6條經絡(肝、膽、脾、胃、腎、膀胱)的原穴沖開,這樣,氣血才 會運行得更加持久有力。
如果在跪著走的時候,同時敲打一下左側心包經,那麼效果就會更佳。有高血壓的朋友,再點揉一下肺經的尺澤穴,您會立刻感到頭腦清明。
以上方法很簡單,適應症也極為廣泛,腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人,失眠的人,都可試用;另外心情煩躁、焦慮不安的人,練一段時間後,就會覺得心裡平靜,頭腦清晰。
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