減肥不成功的原因竟是這個

非常賣力的減肥，不但瘦不下來，反而會變得更胖。真的不知道該怎麼辦？

這時候就應該考慮自己是不是有便秘的煩惱。

便秘的人很難瘦下來。

便秘的人不容易瘦的理由

腸道的作用是吸收營養。但是，由於便秘腸內堆積著大量的廢物，妨礙著營養的吸收。

因為身體不能充分吸收營養，所以正常的食用量不能滿足身體的營養所需，為了滿足身體的營養就會吃的更多。

腸內積存的糞便就會更多，體內的毒素也不能順利的排出。

導致身體的代謝機能下降，脂肪堆積，減肥受到阻礙。

減肥容易導致便秘

減肥的飲食限制和減肥時候的壓力都會導致便秘。

飲食限制使腸胃內的食物變少，降低腸胃的活力，導致便秘。

壓力可以影響消化器官，壓力大就容易導致便秘。

減肥該如何消除便秘

減肥會減少食物的攝入，為了防止便秘可以多食用些含有食物纖維的食物來幫助腸胃活動，更要適量的補充水分，來幫助消化。

適量的運動可以幫助提高代謝的速度，這樣也會幫助腸胃活動，防止便秘。

減肥不要選擇極端的方法，不能給減肥的自己帶來壓力。放鬆心情可以緩解便秘。

常做深呼吸

深呼吸不僅可以增強肺活力，還可以增強腸胃活力，改善便秘。

便秘是減肥的天敵，同樣不正確的減肥也容易導致便秘。所以要選擇正確的減肥方法避免越減越肥。

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