肺活量大對人體有哪些好處 怎樣鍛煉才能更好的提高
在我們體檢的時候經常遇到的一項是看肺活量的大小，每個人的個體差異不同，相對應的肺活量也有著很大的差別，那麼肺活量大的人對自身機體有哪些好處呢？你知道嗎？下面我們簡單來介紹一下。
首先要明確的一點是肺活量大代表著身體相對比較健康，我們可以把肺部當成自我身體和外界空氣的一個交換站，我們的身體、器官、各組織時時刻刻都在消耗著氧氣，這就需要肺部來吸入，之後再將產生的廢氣排到身體外。
肺活量大的人這一切的運轉工作相對比較輕鬆，實現機體的正常運轉，人的身體相對來說也比較健康。但是，對於肺活量小的人來說，當工作時間過長或者是劇烈運動之後很容易頭暈和注意力不集中等癥狀。所以，我們可總結出來肺活量大的人身體會比較簡單，供給機體充足的氧氣參與身體各項工作。
看來肺活量大的好處還是非常多的，不少朋友就要問了：怎樣才能提高肺活量呢？下面我們做一個簡單的介紹，一是堅持跑步，可以先採取慢跑，一次在30分鐘左右，之後根據自身情況，逐漸增加跑步時間和速度。
二是游泳，鍛煉方式是快游加慢游的方式，來回遊長期堅持能明顯提高肺活量。其餘的鍛煉項目比如跳繩和騎自行車對於提升肺活量都有著顯著效果。其實，最重要的還是要持之以恆的耐心，一定要堅持下去。鍛煉肺活量不單單是青年人的事情，老年人也可根據自身條件有計劃的鍛煉。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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