力量訓練前一定要做熱身訓練，不然會造成受傷
健身
06-25
力量訓練前一定要做熱身訓練。
很多人為了圖方便或者害怕熱身的壓力。
都會忽視熱身動作。
直接進入有氧和力量訓練。
這樣不但會使肌肉出現嚴重的損傷和疲勞。
還會讓你的健身效果大打折扣。
※你生病千萬別勉強自己，該休息就休息嘍
※很多人想知道劇烈運動後到底能大吃一頓嗎
※運動之後千萬別立刻洗澡沖涼，這種做法是不對的
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