夏天吃這5種美食，讓你瘦瘦瘦！

擁有小蠻腰是多麼值得驕傲的事情，但隨著年紀的增長，很多贅肉就會積澱下來，囤積在腰腹上，令人唏噓。那麼瘦腰應該怎麼做呢？

拔絲蘋果

用料：　蘋果2個（約500g） / 澱粉30g / 清水30g / 白糖100g

步驟：

1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進加了少許食鹽的清水中略泡

2、把澱粉和清水調勻做成澱粉糊

3、熱鍋上油，油溫6成熱時，把切好的蘋果裹上澱粉糊，入鍋中炸制

4、待蘋果塊炸到金黃色時撈出控油

5、另取一鍋，放少許油，加入白糖，小火慢慢熬制，待糖化且變淺黃色後關火

6、倒入炸好的蘋果塊迅速翻勻，起鍋盛到抹過油的盤子里即可

小貼士

1.步驟5熬糖的過程中要全種小火，另外鍋鏟也一直不停的攪動白糖，讓它受熱均勻。

2.糖熬成淺黃色後就可以關火，以免火侯過頭，熬好的糖漿會發苦。

3.裝拔絲蘋果的盤子事先抹層薄油，清洗的時侯會更方便。

4.做好的拔絲蘋果配一小碗涼開水一併上桌。

百香果西柚蜜

用料：百香果1個 / 西柚1大片 / 青桔1~2顆 / 青檸2片 / 蜂蜜適量 / 冰塊適量 / 水適量

步驟：

1、百香果對半剪開挖出果肉於杯內

2、加入西柚片，青檸片，青桔對半切開

3、倒入蜂蜜，水，再加幾粒冰塊，攪拌即可飲用

小貼士

喝完第一杯後可加入開水繼續泡，我都是從上班一直喝到下班的！！！

涼拌西紅柿

用料：西紅柿三個 / 白砂糖適量

步驟：

1、西紅柿洗凈，橫向切片（這樣切西紅柿的好處是汁水不會流得到處都是，不過形狀有點奇怪，而且西1紅柿片的個頭也比較大，可能更適合大嘴人士享用）

2、把西紅柿片放入大碗，加入白砂糖，攪拌

3、放一段時間，等到白砂糖基本融化之後就行了

菠蘿炒蝦仁

用料：菠蘿 適量 / 蝦仁 適量 / 青椒 適量 / 水澱粉 適量 / 植物 適量/ 油鹽 適量

步驟：

1、菠蘿切丁，用鹽水泡著

2、蝦仁用水澱粉漿一下

3、熱油鍋，先放入青椒炒出香味，放入漿好的蝦仁略炒，投入菠蘿丁繼續翻炒

4、炒至蝦仁略縮，改小火，加鹽，翻兩下起鍋

奇異果奶昔

用料：奇異果 3個 / 益力多 2瓶

步驟：

1、把奇異果放進冷藏室里，等結冰。

2、結成冰的奇異果加益力多放進攪拌機打，奇異果打爛，逐成。

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