濕重女真可怕！減肥難滿臉痤瘡，吃它掃走一身濕讓你更瘦更年輕

身邊是否遇到這類人，喝口涼水都發胖；還有一些人怎麼減肥都瘦不下去，通常我們都說這種是虛胖，也是濕氣重導致的。

濕氣重的人常常伴著浮腫，脾氣暴躁，臉色暗沉，滿臉痘，舌苔厚無食慾，做任何事情都提不起勁，整個人看起來都無精打采！

有調查發現，在北京25-45這年齡段的女人脾胃弱，濕氣最重，佔了50%的比例，這些女人都成為了名副其實的濕重女，夏季是最好的祛濕季節，所以無論男女都要行動起來！

1.浮腫

一旦發現早上起床眼睛腫，下午眼睛腫脹轉變成腿部腫了了，用手按下去久久不彈起，整個人看上去像胖了十斤不止，其實水腫、浮腫是由於脾虛，所致體內的水份不能被正常轉化為體液，沒辦法及時排出體外導致的！

2.虛弱

總喜歡犯愁，一小丁點問題就難過，很壓抑的過日子，對任何食物都不感興趣，吃了飯進去也是覺得肚子難受不消化，也有部分人因為過於憂心轉化成暴食，這樣更加的傷脾胃！

3.整個人的耐受力變弱

到了冬天就特別怕冷，夏天又耐不住熱，遇到天氣的變化大點身體就受不住容易引起疾病的入侵，大便總是不成形，另外在做事進食的時候總是犯困，提不起精神！

4.愛發脾氣

總愛斤斤計較，雞毛蒜皮的小事就大發雷霆，吧啦吧啦個不停，很難控制自己的情緒，這些情況都源於脾虛所致的濕氣重！

5.精神狀態差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

6.舌頭變化

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

那經過分析人的濕氣重主要體現在脾虛的基礎上，所以我們在除濕的過程中是不是首要先把脾胃調理呢？

1.運動

脾是人身體重要的器官，主要的功能是掌管氣血，掌管肌肉。對那些少運動常年不怎麼出汗的人就會處於積濕的體質，想要甩肉就必須先祛濕，首先從運動開始，我們要適當的做有氧運動、騎自行車、瑜伽、爬山、跑步等方面能讓身體肌肉運動開，排汗代謝的機會！

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2.薏米紅豆水

薏米紅豆是一直聲稱祛濕最強的方法，但是也有很多小朋友說不但起不到效果而且還越喝越濕了，原因薏米寒性，所以必須先放鍋里爆炒後再放入鍋里和紅豆一起熬煮！這樣的趨勢效果才出來！

3.蓮子、芡實、干紅棗、冰糖熬水喝

蓮子、芡實被稱為「水八珍」，經常食用可以健脾養胃。夏季里，新鮮的蓮子和芡實收穫季，在味道上比干品更清香，可以隨時添加到粥飯里，也可以做一款新鮮的夏日排濕補脾甜品。想要甩肉前期必須就喝它！

另外甩掉濕氣還要做到不熬夜，不吃或少吃含濕的食物，夏天不吃辛辣食物，冬天可以適當吃點辣椒！但是脾胃不好的食物一定不能吃刺激食物，會增加脾的負擔，導致濕氣越發嚴重！所以想減肥的小夥伴先把體內的濕氣運走，不然下再多的功夫也是白搭！

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