高血壓最怕的8種鹼性食物，堅持吃一個月，有效平穩血壓

高血壓是我們生活中比較常見的一種病症，特別是中老年人容易患得高血壓，血壓一升高人就難受，高血壓病的主要直接併發症是腦血管病，尤其是腦出血，高血壓的危害是非常大的，需要我們的高度重視，及早發現及時緩解。

高血壓是常見的心血管疾病，高血壓早期的癥狀並不明顯，但是長久不治卻會帶來諸多危害，高血壓患者們都要重視，小編認為葯補不如食療，通過食療來緩解高血壓是最健康的方式，生活中有很多常見食材是具有很好的降血壓作用的，所以都跟小編來看一下吧。

燕麥片是我們日常生活中經常當做早餐食用的一種食材，含有極高的營養價值，常食燕麥還有助於降壓，燕麥中含有對人體極其有益的亞油酸，常食對健康很有益處。

紅薯是非常健康的養生食材之一，紅薯中富含鉀，常食可以減少鈉含量能降低血壓，對於高血壓患者來說是非常有效的降壓食材之一。

黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，口感質脆、有嚼勁，常食木耳可以清除胃腸道的毒素將其排除體內，高血壓患者生活中多吃一些木耳，還有利於緩解高血壓。

黑棗是一種營養價值非常高的食物，黑棗中的礦物質含量相當豐富，鉀元素含量高，而鈉含量則相對低，對於控制血壓和保持心臟健康非常重要，長期食用黑棗，具有軟化血管的作用，從而達到降低血壓的效果。

山藥的營養價值極其豐富，是非常常見的一種滋補食材，山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，以達到疏通血管的效果，能夠有效的降低血壓。

桑葚干是營養豐富的一種乾果，常吃可以有效的補充身體的營養價值，具有很好的抗衰老作用，是一種天然的保健佳品，對於高血壓患者來說，可以常吃有效的穩定血壓。

辣木籽具有很多的保健作用，每天適量的吃幾顆辣木籽具有有三高的作用，生活中常食辣木籽，可以有效的調節血壓，身體更加健康。

野生妙語康羅布麻茶

新疆沙漠地區的羅布麻品質最佳。自古以來，羅布麻就被國人譽為「仙草」。對高血糖，高血壓、高血脂獨特的食療效果。能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，並對高血糖患者的血糖進行降低的作用。

羅布麻茶葉中富含槲皮素、芸香苷、強心苷等黃酮類物質，而黃酮類物質是很好的抗氧化劑，它清除自由 基的能力是維生素C的幾十倍，能有效的清除血管內垃圾，防止血管氧化，增強毛細血管的抗性，羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是妙語康羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點。

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