如何月減肥30斤？先知道這個問題你才能瘦！胖妞詳訴親身經歷

「五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲……一直都在徒傷悲」為了明天的陽光海灘和裙子，有不減肥的女性嗎？

如何在半月減掉30斤？

截肢！

如果你不想截肢又想減掉30斤？那麼就需要明白減肥說白了就是控制攝入，增加消耗。說人話就是：「管住嘴，邁開腿！」知道這個問題才能嗖的一瞬間就瘦了！

我的覺悟是一個漫長的過程，很長故事的開頭當然是高中，畢業的時候我就成了這樣

如果你以為這是我丑的巔峰那就太天真了。09年過年回家就成了這樣

神奇的是那時候並沒有人提醒我長胖了。感覺是顏值低到大家已經不會care胖瘦那麼十幾斤了講真，我到現在都特別感激我那時候的小夥伴們，對我真是無限包容

回家之後發現很多衣服都穿不上，終於醒悟我不能再這麼下去了，於是開始節食運動，晚上經常只吃水果，剛開始會瘦的很快，時間長了氣色，變的很不好，滿臉痘痘，而且一恢復正常飲食就反彈嚴重，所以大半年反反覆復下來還是沒有瘦多少，10年元旦的時候就這樣了

14年暑假

其實我大學時期為減脂運動量很大，節食也很厲害，經常晚上去健身房一泡就是三四個小時，回來塞點水果就睡了。那時候不懂為什麼這麼拼效果還是不好，直到研究生時期開始喝特膳以後才知道過度節食+過量有氧只會導致體脂越來越高，不僅會讓你越來越容易胖，而且對身體損耗非常非常大，減肥的寶寶們一定一定不要走這條彎路。

16年研究生入學時長這樣。

依然大粗腿，不過已經比之前好很多。這個時期長這樣。

從開始的急功近利，到後來的平心靜氣，喝特膳慢慢變成了我生活中很自然的一部分。很多時候當你不再急於要某樣東西的時候時間反而會慢慢帶給你你想要的

漸漸喜歡上了每天早上鏡子里變化的自己，雖然還是不夠好，可是每天在進步就已足夠。

附上今年的生活照。

終於在研究生畢業的時候實現了夢

至於變化，就是。。當你變好的時候世界真的是不一樣的。嗯就這麼多，最後貼兩張大臉照吧。

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