不要有白髮就用染髮劑，小心致癌！吃點它讓你輕鬆白髮變烏髮

隨著年齡的增長，長白頭髮是一件很平常的事情，但是隨著生活水平的提高，很多年輕人也會受到白頭髮的困擾，這讓他們在平日為人處事中顯得很尷尬，市面上很多染髮劑多含致癌物質，為了我們的身體健康，還是少用化學染髮劑，接下來小編就帶來非常科學的食療妙招，可以讓你的白髮迅速變成黑髮。

1、黑芝麻：

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

2、墨綠色的蔬菜

菠菜有利於頭髮的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產生皮脂，由毛髮小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

3、豆

有人懷疑豆類對頭髮的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文：biotin)。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。

4、薺菜

味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

5、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。

接下來小編就和大家具體分享一些能讓白髮變黑的天然小食材，希望對你有所幫助

首先是黑芝麻，黑芝麻中亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇；常吃黑芝麻還有烏髮的作用，但不宜大量攝取，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可，否則過猶不及，還可能導致脫髮。

第二款就是黑糖，黑糖中含獨特的天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分布，減少局部色素的異常堆積。

第三款蜂蜜，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。常喝蜂蜜，對烏髮有好的作用，有著良好滋潤頭髮改善發質的作用。

核桃芝麻粉，芝麻還具有養血的功效，可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。 核桃營養成分:核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃與芝麻結合對白髮變黑髮的問題可以更快解決。

黑木耳， 木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，黑髮烏髮，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。

接下來這款辣木籽，因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

最後一款黑米，營養豐富，食、藥用價值高，除煮粥外還可以製作各種營養食品和釀酒，黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;其含有的成分可以防脫髮，烏黑秀髮。

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