8大刮油低熱水果，吸油排毒！適合瘦身減肥！

夏天呢就是個秀身材的好季節！下面為大家介紹8大最刮油的水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效。讓你在美味的同時還能慢慢瘦下來。

1、蘋果

含有膳食纖維，有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。吃蘋果減肥最好的時間是早晨到中午吃飯的時間，如果覺得餓了，就啃只蘋果，對瘦小腹很有效果。

2、柳橙

柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。

3、木瓜

木瓜里含有的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收。

4、山楂

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖症。另外，山楂含有豐富的膳食纖維和果膠，是腸道「清道夫」，有利於食物的消化。

5、火龍果

是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。

6、獼猴桃

富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦！

7、枇杷

枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。

8、水梨

水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，不僅可以增加人們的飽腹感，而且由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，所以還可以滿足減肥的目的哦！

小編還是要提醒小夥伴，不管胖還是瘦，最要緊的還是要保證身體健康喲！

圖片來源於網路

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