3種比白菜都便宜的藥材，補腎又固精！

「女養肝，男補腎」，這句話充分表明了男人補腎的重要性。飲食是補腎最主要的方法，我國古代很早就學會了通過食物補腎的的方法，下面就讓中醫為我們介紹男人補腎不可錯過的3種中藥材。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎中藥

何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。明·李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸葯之上。」清代名醫黃宮綉亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆 希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。」

芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。《本草經百種錄》稱之為「脾腎之葯也」。《本草從新》亦說它能「補脾固精」。《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。」凡腎虛之人遺精、不持久、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

飲食健康腎才好

干煸豆角

豆角洗凈，切約4厘米的小段；豬肉切成小丁炒料時用，蔥白切成一片一片的蔥花。調炒菜時的小料：醬油少許，剛泡過蔥花即可。鍋中燒油，約5成熱時放入豆角，隔十幾秒翻一翻底，保證豆角受熱盡量均勻，大概十分鐘以後，豆角表皮都有褶皺的時候成出備用。鍋中留油，不用太多。待6成熱時加入肉丁，肉丁剛一變色時加入調好的小料，花椒粒一小把，不斷翻炒，出香味時放入煸過的豆角，依照個人口味加鹽，中高火翻炒。確定豆角熟了，把蒜拍出漿切成小丁放進鍋里，爆出蒜味即可出鍋

家常燉白菜

把肉、白菜、土豆分別切片。鍋中倒適量的油，把土豆片兩面煎一下後備用。用鍋中的油開始先炒肉片，下入肉片翻炒幾下後，加入蔥花，花椒面。然後再把白菜片放進去翻炒。加入適量的鹽。再加少許水。快出鍋前再把煎好的土豆片放進去。再加少量雞精。五分鐘後就可以出鍋了。

家常炒菠菜

將菠菜去老葉洗凈，粉絲、蝦皮泡水，皮蛋切粒。菠菜入開水鍋中焯過。鍋內注油燒熱，先下蔥花、薑片爆香，再下入菠菜、粉絲、蝦皮、皮蛋、調料，炒勻即可。

家常炒血豆腐

血洗凈切塊，塊稍大些，免得炒時易碎。青椒切絲備用熱鍋中倒入少許植物油，油溫5成熱時，下入薑絲、蒜末香蒜末出香味後，倒入豬血塊，料酒少許，醬油適量，大火翻炒5分鐘.豬血塊炒變色後，倒入青椒絲一起翻炒，炒出顏色後加入適量精鹽，雞精，倒入香麻油收鍋即可

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