預防感冒從洗手做起！

又到了流感感冒的高發季節，預防這些呼吸道疾病，專家建議人們勤洗手。因為感冒病毒多半是經由人手揉眼鼻而進入呼吸道。若是多洗手，少用手揉眼鼻，得感冒的機會就會大大減少。

對於有效洗手的標準，也就是抹上洗手液後雙手反覆揉搓最少20秒，加上沖洗，至少要30秒鐘左右，大多數人都難以做到，一般人都沒有耐心在洗手池前仔細揉搓，洗手時間通常也就是8~10秒。對此，這些"懶人"們，不妨在洗手的方式上動動腦筋。

先用肥皂後用洗手液

如果達不到揉搓20秒鐘的標準，可以先用肥皂洗手去除污垢，再使用洗手液進一步殺菌潤膚。這樣洗兩遍，可以人為地拉長洗手的時間。當然這更適合在家中，在沒有肥皂的公共場合，用洗手液洗兩遍也可以。用洗手液時，每次按出一滴就足夠了，量太多了，會對皮膚造成刺激，也不會額外增強洗凈力。

洗手姿勢要指尖向下

有調查，發現有20%的人將兩手端平在水龍頭下直衝，30%的人洗手時指尖向下，讓水順手指衝下，49%的人洗手的姿勢是手朝上，反覆搓洗。

其實，在洗手時手指尖向下，雙手下垂，讓水把肥皂泡沫順手指衝下是正確的洗手姿勢，這樣可以保證髒水不會再次污染雙手。

摘掉戒指再洗手

戴戒指的人在洗手時最好把戒指摘掉，即使不是每次都要這樣麻煩，一天中也要有兩三次這樣操作，至少在進食前應該如此。

因為手上戴了戒指，會使局部形成一個藏污納垢的"特區"，稍不注意就會使細菌"漏網"。

同時，別忘了清洗水龍頭這個死角，因為洗手前開水龍頭時，臟手實際上已經污染了水龍頭開關。可以在手上搓出泡沫時加一個環節，用泡沫順便擦擦水龍頭，再用雙手捧清水沖洗乾淨，然後沖手，關水龍頭。

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