晚上吃什麼水果會瘦 7種水果減肥助消化

夜間進食後由於不運動，會額外增加能量攝入，導致肥胖。可是晚上饞起來的時候怎麼辦呢?吃水果吧!下面，小編就來告訴大家晚上吃什麼水果會瘦!

晚上吃什麼水果會瘦?減肥的人總是很難忍住嘴，最不應該在晚上吃東西，可是偏偏在晚上食慾大增……治饞蟲最好的方法就是吃水果!下面，給大家推薦幾種減肥水果，不會發胖還有助減肥哦。

一、檸檬

檸檬含豐富的維生素C，既幫助消化清理腸胃廢物幫助排便，又有美白肌膚的作用。沒事的時候可以為自己調一杯檸檬水，記得要用吸管喝哦，不然會傷牙齒的!

二、山楂

山楂可以有效降低血清里膽固醇含量還有甘油三酯，讓人變得更苗條。山楂果里含有的果膠能吸附腸壁上的脂肪、毒素等，接著把其排出體外。另外，山楂里還有可以加強脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

三、葡萄柚

葡萄柚是一種非常不錯的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚里含有很寶貴的天然維生素P還有可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用還有吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，原因是它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

四、草莓

其實草莓是一種營養價值非常高的水果，其果肉里富含糖類、蛋白質、有機酸還有果膠。同時，草莓中的維生素C有助消化，維生素B群還有大量的纖維素可以潤腸通便，預防便秘。

五、蘋果

晚上肚子餓了的時候，用蘋果墊肚子是最好不過了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體內過多的鹽分及水分排出。另外蘋果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋果來抗氧化絕對比塗塗抹抹有效。

六、蕃茄

番茄是最常見的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它裡面的維他命A，C，E可幫助排泄，降低脂肪吸收。

七、柳橙

柳橙有美白的作用，有便秘困擾的女生可以多吃。它富含膳食纖維，可幫助排便。

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