每天一到中午12點，我們編輯部就會組團吃午飯（你懂的，AA便宜啊）。But，這一天王二小竟然唱起了「反調」。

養生君瞟一眼王二小，小夥子全身無力、東倒西歪。本君掐指一算，就知道他是在夏日炎炎里失去了胃口……

這種似病非病的狀態，是夏季常見暑熱證：天氣熱，氣溫高，消耗大，人一熱就心煩氣躁，那肯定就要損傷腸胃津液，然後出現食欲不振、身心疲倦、精力不集中等一些列「苦夏」癥狀。

要想夏天不苦，你得先把腸胃伺候好，才能吃嘛嘛香，神清氣爽。說到這兒，是時候請「三豆湯」出場了。

「三豆湯」是個神奇的組合，成員有大名鼎鼎的祛濕赤小豆（注意啊，是赤小豆，不是紅豆）、清熱綠豆、高營養的黑豆。

在煮三豆湯前，先將豆子用溫水浸泡半天，然後放入砂鍋，加水大火煮開，再轉小火慢熬，等豆子煮爛後，根據個人口感加適量白糖或冰糖就大功告成了。盛一碗，吃豆喝湯，感覺真是棒棒噠~

這「三豆湯」可是出身名門，記載在宋代醫學著作《朱氏集驗方》，既是糖水，又是味道較佳的藥茶。

「三豆湯」中，綠豆、赤小豆很自覺地扛起清熱解暑和健脾利濕的大旗，黑豆雖然不解暑，但營養價值超高，可以均衡營養，外加補腎；黑豆和赤小豆的加入，還一定程度上抵消了綠豆的寒涼性。

民間有句諺語，「夏季吃豆勝吃肉」，突然覺得真是誇張又有道理，因為豆類有健脾作用，胃口好了，才能大口吃肉啊~

說完傳統「三豆湯」，養生君突然想起，前兩天有粉絲後台留言問，有什麼小方法可以給孩子退熱？

在臨床上，退熱有一個屢試屢驗的小方子：新三豆湯。

如果小孩的癥狀是純發燒，不咳嗽，不打噴嚏，不流鼻涕，也不覺得發冷，就可以取綠豆、黃豆、黑豆各30克左右，用涼水浸泡半個小時，然後把豆子煮爛就好了，適量放些糖，可以隨時給孩子喝。尤其對於體質虛弱的小孩，退熱效果更好。

今天的「三豆湯」就講到這兒啦，養生君要去熬湯了~更多風趣的實用養生知識，請關注「養生雜誌」微信公眾號：yangsheng_zz ，收看「養生編輯部的健康故事」哦。

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