有了高血壓怎麼辦？日常飲食小竅門讓你一降再降！

高血壓對於現代人來說是非常普遍的富貴病。那麼有了高血壓怎麼辦呢？今天小編個給大家分享幾個日常飲食小竅門就能降血壓。大家一起看看吧：

1.用山楂降血壓

每天將適量山楂洗凈，放入鍋中蒸20分鐘，熟後晾涼，將山楂籽擠出，留山植肉，早、中、晚各服用一次即可。

2.用玫瑰山楂降血壓

將10一30克玫瑰花放人砂鍋或不鏽鋼鍋內，加入適量純凈水或礦泉水(可多加些)，放在火上煮，待煮沸後，再用文火煎3一5分鐘，然後將其倒入搪瓷鍋中，加人適量蜂蜜和白糖，均勻攪拌做成玫瑰汁待用;再用清水將山楂洗凈後放人砂鍋或不鏽鋼鍋內煮溫(不要煮開)，用乾淨的手將核兒一個個捏擠出去，待將核全部捏擠完後，將其全部放進上述已做好的玫瑰汁中，待涼後放入冰箱中冰2一3天，待玫瑰汁全稠後，取出來食用。對降低血壓、血脂有作用。

3.用玫瑰紅果降血壓

用10一30克玫瑰花、250克左右的鮮紅果、白糖及蜂蜜適量。先將玫瑰花和紅果放人砂鍋或不鏽鋼鍋內，倒入適量礦泉水，煮沸後再用小火煎3一5分鐘，然後把白糖和蜂蜜放入，攪拌均勻即可食用。每天3次，1周1個療程。

4.用葡萄汁送服降壓藥

每天服用降壓藥的時候，若用葡萄汁來代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得非常平穩。

5。用西瓜皮白糖防治高血壓

選取適量西瓜皮，將其削去外皮後洗凈，然後上鍋蒸沸10分鐘，蘸取少量白糖食用，堅持食用，可治血壓高。

6.用香蕉小棗治高血壓

用1根帶皮的香蕉、8個小棗，一同放進鍋內，加2杯涼水，文火煮5一10分鐘，稍涼後服用。每天2次，飯前服用，一般連服3個月，即可見效。注意:服用時不能喝酒和吃油膩食品。

7.用黃瓜降血壓

選取嫩黃瓜3根，用少許鹽水洗凈，再用清水沖洗後，在早、午、晚飯後1一2小時內各吃1根，可降血壓。

8.吃洋蔥降血壓

每天堅持吃適量洋蔥，有降血脂、預防血栓形成的功效，也能使高血壓下降而且還可減少膽固醇在血管壁上的積累。若用蔥煮豆腐，食用後可協同降低血壓。

9.用芹菜配合服藥治高血壓

一日三餐用芹菜佐餐，配合服用降血壓藥物，使血壓基本穩定在高壓130毫米汞柱、低壓80毫米汞柱上下，吃芹菜可涼拌，也可炒吃。

10.用豆腐芹菜治高血壓

日常生活中常吃豆腐能降低人體的膽固醇。常用豆腐煮芹菜葉吃，可輔助降低血壓。

11.用芹菜鵝蛋治高血壓

用1根新鮮的芹菜、1個鵝蛋，加適量清水，將兩者煮沸，放1000毫升水煮，先喝湯，後吃菜蛋，分2次吃完。每2天煮1次即可。

12.用蘆薈降血壓

每天取蘆薈葉適量，用清水洗凈並剪掉兩邊飛刺，早上、中午、晚飯後嚼碎用涼開水送下即可。堅持食用20天後，每次劑量再增加1倍，同時逐漸減少服用治療高血壓藥物的藥量，切忌快速減葯。

注意:蘆薈含有蛋白質、氨基酸、多糖類、多種維生素、微量元素等多種營養物質和蘆薈素、蘆薈大黃素等成分，是一種上等的營養食品，但一次服用不宜超過9克，否則可能中毒。

13，用黃芪煮水降血壓

選用若干黃芪，每天早晨用2一3匙黃芪加水煮30分鐘，先大火，後改小火。煮好後，早晨空腹喝一杯，可常飲，即可起到降壓的效果。

14.用草決明降血壓

取適量草決明，除去雜質用微火炒熱，若聽到微微爆響，可勤翻動，炒至嫩黃色為好。使用時，取20克放於茶杯內，用白開水沖泡20分鐘，其水由淡黃色會逐漸變深，長期代茶飲，可對高血壓、高血脂、慢性便秘等有療效。適用於健胃利尿、清肝明目、潤腸、增強視力等。

15,煮海帶湯降血壓

將水發海帶30克、草決明10克放入清水1000毫升中，煎至一半時，去渣，分2次喝湯。適用於清肝、明目、化痰、降血壓。海帶可以預防體內動脈壁沉積，經常食用海帶燉豆腐，也有同樣療效。

16.用羊油炒麻豆腐降血壓

選用150克羊油炒600克麻豆腐。炒麻豆腐時可放適量的鹽、蔥花及鮮姜等調料，剩餘羊油可用其他食用油炒。每當血壓不穩定時食用後即可見效，療效顯著。必須是以綠豆為原料加工製成的麻豆腐效果才好。

17.用玉米須治高血壓

將玉米須45克、黃蔑30克、白朮15克與豬胰一具燉後，一天內服完，可治療高血壓。

18.用干老玉米須治療高血壓

取50克老玉米穗上的玉米須，將其用來煮水喝，連續吃2劑，能有效地治療高血壓，還有降壓、治頭暈、頭痛的作用。

19.用糖蒜降血壓

每天清晨起床後空腹吃糖醋蒜1一2瓣，並喝些糖醋，堅持服用2個星期可降低血壓。

20.喝醋降血壓

患高血壓和血管硬化的人，每天堅持喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。若喝醋減肥，平均每星期可減體重300一600克不等。

21.用醋蒜降血壓

選取若干鮮蒜，放到清水中浸泡2天，最好隔天換1次水，將辣味去掉，2天後放進玻璃瓶用醋浸泡，加少許鹽，封嚴口即可。一個月後可食用，即可對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖病患者有一定的輔助療效。

22.用醋花生仁降血壓

選購適量的紅皮花生仁浸醋1周，配以少許紅糖、大蒜和醬油，再密封1周，時間越長越好。早、晚適量服用。服用2周後，一般高血壓即可下降。以後可堅持每周服1次，每次2粒可鞏固療效，防止複發。注意:醋飽花生米含有降低體內膽固醇和甘油三醋物質，故對動脈硬化患者療效甚佳。

23，用冰糖木耳治高血壓

將3一5克黑木耳，用清水浸抱12小時後，隔水蒸1一2小時，並加入適量冰糖，每晚睡前服用。適用於高血壓、血管硬化、眼底出血等症。

24.用花生核桃等降血壓

將適量生花生、生黃豆、核桃仁一起放進玻璃瓶內，用醋浸泡，封上口，7天後食用，可具有減肥和降血脂、血壓、血糖的作用。

25.用花生殼治高血壓

將吃花生剩下的花生殼用清水洗凈後放入茶杯中，在杯中倒滿開水，將其飲用。此法既能有效地降低血壓，又能調整血中膽固醇的含量，對血脂不正常及高血壓患者有一定療效。

26.用綠豆花生米治高血壓

選取綠豆、生花生米各50克。將以上兩味一同煮成粥。任意食用即可有清熱明目之效，適用於暑熱眩暈、高血壓、胸悶煩熱等症。

27.用鮮藕芝麻冰糖治高血壓

選用鮮藕100克，並切成片狀;生芝麻50克，壓碎後，放人藕片中;加冰糖30克，上鍋蒸熟，晾涼後食用，每天一份。一般服用7天即可見效。

28.用鮮藕綠豆治高血壓

將鮮藕100克、綠豆適量，一同放入鍋內用水煮，熟後即可食用。適用於肝膽和高血壓患者。

29.用綠豆花生葡萄梗治高血壓

取綠豆、花生米各50克，15厘米長的葡萄梗2根，一同放入鍋中，加3碗半水煮40分鐘，待綠豆煮開花即可服用。每天1次，10天為1個療程，可降血壓。

30.用白菊花茶降血壓

取完整的干白菊花15朵，泡於玻璃瓶中，放適量白糖泡水飲用即可;也可取適量白菊花與金銀花一同放到玻璃杯中，用熱水泡開飲用。以上兩種方法均可達到降壓的目的。適用於解熱毒、止眩暈、降血壓、失眠等。

31.自製葯枕降血壓

用適量廢茶葉渣，將其晒乾後裝入小布袋中，作枕頭墊，長期墊靠，能起到平肝降壓作用，對偏頭痛等症也有輔助療效。

32.用香蕉皮煮水治高血壓

每天取用2一4個香蕉皮煮水泡腳20一30分鐘，水涼再加熱水，連續3天，血壓可降至正常。

33.用小蘇打洗腳治高血壓

將水燒開後，放入適量小蘇打，待水溫後用來泡腳，每次泡25分鐘左右(在水將變涼的時候再加些熱蘇打水)，連續洗3次後，能治療高血壓。

34.用芥末水洗腳降壓

將250克芥末面分成3份，每次取一份放在洗腳盆里，用半盆水攪勻煮開。每天用此水飽腳，早晚各1次，5天後血壓可有所下降，若配合吃藥物，效果更好。若沒有芥末，每次用2一3勺小蘇打替代也可。

35.搓腳心治高血壓

每天早晚，先將雙手搓熱，用左手搓右腳、右手搓左腳各300次，直至搓得足心發熱。晚上最好在用熱水洗腳後，擦乾腳再搓。注意:秋冬季要特別注意足部的保暖。

36.用刮疹治高血壓

每晚睡覺前用40℃以上的溫水泡腳，在泡的過程中，使水溫始終保持所能耐受的較高溫度。泡腳要堅持30分鐘以上，泡腳後，用刮疹工具刮雙腳湧泉穴300下左右，刮頭部百匯穴300次左右。常年每天堅持，降壓效果顯著。

37.用蓮子人蔘治低血壓

取蓮子、人蔘各10克，冰糖30克·。水煎後吃蓮子飲湯，每天1次，連吃3天。

38.吃雞蛋治低血壓

每天食用2個雞蛋即可達到治療低血壓的效果。吃法可採用蒸、煮、煎的任何方式。連續吃3天血壓就會升到70一110毫米汞柱。

39.用開水捂雞蛋治低血壓

每天早晨將一個新鮮雞蛋磕入茶杯內，用沸開水避開蛋黃緩緩倒入，蓋上杯蓋15分鈍冬季可將雞蛋磕入保溫杯內，待蛋黃外硬內軟時取出，用淡茶水沖服，每天1個，連服30天，即可見效。

40.常吃海帶降血糖

用溫水將適量海帶洗凈，再用涼水發飽，等茹液泡掉後，用開水過一遍，即可撈起來放點蒜末、米醋、麻油等食用。常吃可降血糖。

41.用綠豆降血糖

選取一把綠豆，將其洗凈，用大火燒開，再改用微火煮爛至開花、汁成綠色。喝湯吃豆，可降血糖而且無副作用。長期食用即可。

42.喝南瓜綠豆湯降血糖

選取100克綠豆，洗凈浸飽於水中;再取2千克去籽帶皮的南瓜洗凈後，與泡好的綠豆一起下鍋，加水至沒過南瓜，一同煮熟即可。吃肉喝湯，長期服用。能起到降低血糖、利便的療效，同時也可代替主食。

以上飲食小竅門對降血壓還是比較有效果的，如果家裡有人血壓高的話，可以試試哦。

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