只要在清晨起床以後做這些事，讓我們充滿精力的進行工作

亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯；

2.夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；

3.夏天游泳後晒晒太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；

4.夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝晒枕芯有利健康；

5.多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕；

6.防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；

7.金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑；

8.吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝；

9.睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老；

10.雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鐘可護膚；

只要在清晨起床以後做這些事，就有長命百歲的效果，讓我們充滿精力的進行工作。

1.散步

清晨起來，平心靜氣的散步十分鐘到二十分鐘，是非常有好處的，我們可以利用散步的這幾分鐘下樓買個早餐，也可以是下樓倒個垃圾，都是非常好的一種活動。

清晨散步，不僅可以有效的達到減肥的目的，而且在早晨選擇綠樹綠草多的地段步行上班，也是非常好的選擇。

早晨散步可以有效的活動筋骨，而且也能舒筋活血，讓我們的全身都舒展開來，精神煥發。

在散步的時候如果我們的步伐是時快時慢的，那就是人為的進行有氧運動，增強我們身體的肺活量，也就可以增強我們的身體對於疾病的抵抗能力，從而有效的減少碳排放，也非常的符合環保。

2.喝一杯加了蜂蜜的牛奶

很多人說早晨起來喝牛奶是最好的一種養生方法，也有人說早晨起來喝一杯蜂蜜水是非常好的養生方法，這兩種說法往往都讓很多人覺得非常的難以抉擇，到底是喝牛奶還是喝蜂蜜呢?

其實，這兩種方法都是很不錯的養生方法，無論是喝牛奶，還是喝蜂蜜，都是對我們的身體健康有益的，如果很多人實在是難以抉擇，何不喝一杯牛奶蜂蜜呢?

很多人都說早上喝蜂蜜水，或者是喝牛奶，我們就完全可以把二者都結合起來，做成一杯蜂蜜牛奶，這樣既可以補充我們身體當中的蛋白質，牛奶當中的蜂蜜又可以有效的潤滑我們的腸道，保持我們身體的血糖平衡，想來也真是極好的

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