最容易排宿便的方法 大肚腩一周就能變小肚子
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現在很多人飲食習慣都不好，很容易
將濕毒堆積在身體里，時間長了就會
有肥胖、皮膚差等問題，而薏米紅豆
粥正好去濕毒，而且它高纖維低熱量，
也非常適合早上用來代餐，輕輕鬆鬆
就能幫你去濕排毒，清理腸道，讓你
身材好皮膚也好。
檸檬是小編最喜歡的水果之一，
把檸檬切片泡水不僅口感好，常
喝它能有效清除體內多餘脂肪，
和體內各種器官的廢物和毒素，
然後凈化血液和改善血質、促進
新陳代謝，清潔修復整個消化吸
收系統，豐富的維生素C還是美
白皮膚的神器哦。
蜂蜜是難得味道甜甜的，但是吃
了不會讓人長胖，還能幫人減肥
的優質美食，每天早上喝點蜂蜜，
就能很快幫你潤腸通便，排出身體
里的宿便和垃圾，而且蜂蜜喝完就
能很快轉化為能量，幫人增添飽腹
感，不會讓你越吃越多，有助於幫
你變成易瘦體質。
夏天快要到了，想要快點把大肚
子減下去，每天喝點冬瓜荷葉茶
就可以啦，荷葉和冬瓜都具有消
脂減肥降血壓的功效，可以說是
脂肪的殺手，而且冬瓜含有大量
的鉀鹽，能去水腫利尿，特別適
合於那些喝水都會胖的人，讓你
不知不覺瘦下來。材料：冬瓜皮、
荷葉做法：將冬瓜皮與荷葉按1:2
的比例配好，加入適量的水後燜
5-6分鐘即可飲用。
燕麥是最適合用來早上代餐的
食物了，它含有大量的營養物
質，比如大量的膳食纖維、維
生素E、葉酸等等，這些營養物
質能夠幫助身體改善血液循環，
促進新陳代謝，幫助排出體內的
垃圾毒素，讓你瘦得更輕鬆。
你們的建議小編都會挨個看的哦！小編也在這裡祝您闔家歡樂，身體健康，萬事如意！給您筆芯啦~！
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※肚子鼓鼓像懷孕？喝水時加一點「它」，大肚腩悄悄變成小蠻腰
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