被老公嫌胖離婚後4個月減了32斤，分享我的減肥方法！

介紹下基本情況，22周歲妹子，身高158,最胖時144斤，在去年夏天達到頂峰。整個人的狀態就是站一會就會覺得腳痛。

真的是渾身都是肉，買不到褲子，走路磨大腿，然後出汗，整個大腿的內側都是紅腫的，不敢走，一走就鑽心的疼。

肚子大，曾被人嘲笑，需要打溶脂針，不然生不了孩子。(妹子那時在籌備婚禮。)整個人一低頭，最先看到的不是胸，是肚子!

上個圖吧，看看寶寶之前的樣子，心臟不好的就算了。

寶寶結婚的時候沒有合適的禮服，最後實在沒辦法，後改的。

胖成這樣，結婚也沒想著減肥，我還真是心大。

15年6月份的時候，胖到人生巔峰，144斤，根本沒有照片，不敢拍照。 嚴重自卑，不願意出門，不願意見人，整天就悶在家裡。整個人變得敏感，自卑，多疑和易怒!老公開始跟我分房而睡，並且找借口不再願意跟我一同出入，從而爆發大面積的戰爭。

最後一次爭吵發生在八月份，他說出了最令我傷心的一句話。「就你現在這個樣子，哪個男人會對你有興趣，整天面對一堆肥肉，我都不用吃飯了。」當時我整個人就跟雷劈了一樣，反應過來後默默的收拾東西，搬出了那個家。我以為他會去找我，或者打電話來。結果我等到只是一紙離婚協議書。

從那以後，我下定決心減肥，每天過午不食，七點之後不再喝一口水。開始的幾天，餓得胃痙攣，頭暈眼花。後來就開始在下午5點之前稍微吃一點水果，蔬菜。堅持了一個月，瘦了9斤。 (我瘦了9斤的時候，竟然沒有人看出來我瘦。)

開始的一個月，我並沒有配合運動，因為上面有說，胖到不能走路，一走路就磨大腿內側。但是大幅度的節食，使我出現了便秘，內分泌失調，貧血的癥狀。之後的兩個月，我開始配合著運動，每天堅持6000步。因為跑不動，所以只能走。

11月份的時候，已經瘦到120斤左右。那時就有了很明顯的變化。整個人都輕快不少，但是還是很胖。又堅持一個多月，我現在的體重是112斤。雖然瘦得緩慢。但是已經很開心了。由於胃已經餓小了，所以現在每天不吃晚飯都不會餓。

來一張前兩天拍得照片，看一下。

這褲子是夏天時候的。

整個人瘦的最明顯的地方就是腰，有腰了!!

雖然4個月瘦了32斤，但是還是有弊端的。比如身上的肉都鬆弛了，手臂和大腿上的肉向下耷拉著，尤其是腿部，現在不穿壓力襪，根本沒法見人。所以我現在改變計劃，不以減肉為目的，主要以改變身材為主。通過健身，把身上多餘的脂肪變做肌肉。(本人不懂健身方面的知識，說得不對，請理解包含!)

很普通的人，很普通的經歷，可能跑題了。外貌上的變化就是，眼睛變大了，鼻子發現更挺了，而且也有稜角了，並不是圓圓的一坨了。

這是近照，主拍五官。有美顏，而且，寶寶的自拍技術也是不錯的!

自從成功減肥之後，心態也好了許多，之前的一些健康隱患也全都沒有了。減肥這門學問很深，想要健康、快速減肥，還是需要有專業人士指導的，盲目減肥不可取。如果想一起減肥的朋友可以加我，我這還有一些我個人覺得有用的減肥操小視頻，祝你減肥成功!

薇薇教練（幑：gcd668jf）

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