肥胖是因為濕氣重？早晨自測4件事看你是否有濕氣纏身！

從中醫上來說，肥胖、水腫都是濕氣所引起的，經常四肢沉重，頭暈，四肢麻木，大便不成型，口臭等感覺，那可以就是濕氣重所引起導致的。夏天出汗，家中裝有空調，汗水無法正常排出，體內濕氣會更重。

早上查看那四件事？

1.早上起床時，感覺自己特別疲倦，沒有精神，頭暈

2.早上起床看鏡子，看看你舌頭有沒有舌苔或者有「鋸齒」印

3.再看看你有沒有眼袋或者是眼皮水腫

4.看臉色，如果你臉色晦暗，發黃，有口臭等四點。

濕氣重該怎麼調理祛濕？

運動：

運動有助活化氣血循環，增加水分代謝。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等！

食療：

薏米在《本草綱目》中記載謂：「薏米有健脾，益胃，補肺，清熱，去風，祛濕。」，是祛濕健脾的專利葯。目前市面最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

金沙薏米的顆粒很小，藥用價值也很高。在中國薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：把薏米、紅豆洗凈，浸泡，一起放進煲中煮熟至爛。

薏米紅豆蓮子粥

材料：蓮子10克、薏米15克、紅豆20克。

做法：做法同上一道粥。

結語：

你吃過蓮子粥嗎？蓮子是哪種植物的種子？

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