這些癥狀警告你腎臟出問題了，毒素太多了，吃這些食物可排毒，不用吃藥

我們的腎臟是我們的精氣所在，滋養著我們的五臟六腑，如果我們的腎臟出現問題了，腎臟毒素過多了，那麼就會影響全身，身體會出現很多癥狀，而這些癥狀就是在警告你腎臟出現問題了，需要排毒了！

月經量少，經期短，經血顏色暗

在中醫領域，腎和脾是人體氣血的源泉，當月經量少、痛經、閉經、月經不調都可能是由於腎、脾功障礙所致。而且女人的月經的產生和消失是和腎功能好壞直接掛鉤的，如果腎臟中毒素過多，那麼經血就會減少，甚至會出現閉經。

水腫

腎臟管理著我們體內水的運行，腎臟堆積了毒素之後，就會導致排泄功能降低，體內的水循環也就出現了問題，於是就出現了不同程度的水腫。另外，毒素過多還會導致急性或慢性腎炎或腎病，由於腎血流減少，水鈉瀦留、毛細血管通透性增加，或因尿中丟失蛋白質太多而造成的血漿滲透壓降低，都會引起水腫。

容易疲倦

這個很容易被人忽視，中醫認為，我們的腎藏精，而精氣能夠滋養我們的五臟六腑，讓我身體充滿活力，而當精氣虧損的時候就會導致各種負面結果，容易疲倦就是很明顯的癥狀。我們的腎臟若是毒素過多，機會消耗腎臟的能量，出現腎虧，當腎臟提供的能量減少後，那麼我們就會出現身體容易疲倦、精神疲倦想睡覺，、四肢無力還發酸等各種不適。

常吃這些食物有利於腎臟排毒，恢復腎臟功能

腎臟排毒食物——冬瓜

冬瓜富含汁液，食用後，會刺激尿液增加，從而排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

冬瓜排骨湯

原料:冬瓜150克，豬排骨250克，鹽、薑片、食用油各適量。

做法:

1.將豬排骨洗凈切段，焯水後撈出備用;冬瓜去皮、子，洗凈切塊。

2.將豬排骨、薑片、冬瓜、油一併放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後，轉小火燉煮1小時，加鹽調味即可。

清炒冬瓜

原料:冬瓜300克，鹽、食用油、味精各適量。

做法:

1.冬瓜去皮、子，洗凈切塊。

2.油鍋燒熱，放入冬瓜翻炒至斷生，調入鹽、味精拌勻即可。

腎臟利尿排毒食品——蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。同時，蘆筍富含維生素A，長期食用還可養腎益脾。

三鮮炒蘆筍

原料:蝦仁80克，蘆筍150克，香腸100克，蔥段、薑片、食用油、鹽、胡椒粉、澱粉、味精各適量。

做法:

1.蘆筍洗凈，切段，入沸水鍋中焯熟，撈出瀝干水分;蝦仁洗凈，加鹽、味精、澱粉拌勻;香腸洗凈，切片。

2.油鍋燒熱，爆香蔥段和薑片，放入蘆筍、香腸、蝦仁翻炒至熟，加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

蘆筍汁

原料:蘆筍300克。

做法:

1.蘆筍洗凈，切段，放入榨汁機中加入少量水。

2.榨汁裝杯，可加入少許冰塊，拌勻後飲用口味更佳。

腎臟抗毒食品——山藥

山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。例如，拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

拔絲山藥

原料:山藥300克，食用油、澱粉、白糖各適量。

做法:

1.山藥洗凈去皮，切成滾刀塊，調入少量澱粉和水拌勻，放入燒至六成熱的油鍋中炸熟撈出，裝盤備用。

2.鍋中留少量油，放入適量白糖熬製成淡黃色，再把炸好的山藥倒入鍋中迅速翻炒均勻，裝盤即可。

山藥南瓜粥

原料:粳米50克，山藥、南瓜各30克，鹽適量。

做法:

1.梗米洗凈，用清水浸泡30分鐘，撈出瀝干水分;山藥去皮洗凈，切成小塊;南瓜去皮、子，洗凈切小丁。

2.將梗米倒入鍋中，加水，大火煮沸後，放入山藥、南瓜轉小火熬煮30分鐘，加鹽調味即可。

山藥燉豬蹄

原料:山藥100克，豬蹄300克，花生米30克，鹽適量。

做法:

1.山藥去皮，洗凈切塊;豬蹄洗凈，切塊，入沸水中焯一下，撈出備用。

2.將山藥、豬蹄、花生米放入鍋中，加入清水，用中火燉煮豬蹄爛熟，加鹽調味即可。

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