新媽媽產後貧血的危害及調理方法，你知道嗎？

很多新媽媽產後易患貧血，主要表現為全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，有時候還有胸悶、心慌等癥狀。產後貧血新媽媽一定要重視，調理好身體才對身體有利。那麼，產後貧血的原因是什麼呢？我們該怎樣調理來恢復身體呢？

導致新媽媽產後貧血主要有兩方面原因：

一是懷孕期間換上了貧血，在孕期沒有治癒，延續到產後，成為產後貧血；二是新媽媽生產時大量出血，產後沒有得到及時合理的營養補充，造成產後貧血。

產後貧血的危害：

危害：產後貧血對新媽媽和寶寶都不利。新媽媽在生產過程中耗損了大量的能量，如果發生產後貧血，身體就會更加虛弱，這容易導致新媽媽恢復速度減慢，恢復時間延長。如果新媽媽貧血嚴重，抵抗力還會變得底下，發生感染、發熱、內分泌紊亂等不良狀況的概率就會加大。

新媽媽產後貧血，身體虛弱，容易乳汁分泌不足，從而造成寶寶營養不良。嚴重時，寶寶也會出現抵抗力低下，易感、腹瀉等現象。如果母乳餵養的新媽媽長期缺鐵，還會影響寶寶骨骼和智力發展。

產後貧血如何調理？

產後貧血主要是缺鐵性貧血，所以產後貧血調理的關鍵點是加強鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵量高、有補血作用的食品，如雞蛋、紅棗、桂圓、花生、動物血等。推薦給新媽媽三道簡單易學的補鐵食療方法：

紅糖雞蛋：

清水煮2個雞蛋，50克紅糖加水燒開後，再把雞蛋去殼放入紅糖水中靜置5分鐘即可食用。

木耳紅棗湯：

30克木耳泡發，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。

蒸花生桂圓：

15克桂圓用等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。

如果媽媽貧血較為嚴重，應在醫生的指導下服用鐵製劑。還要注意的是，補鐵過程中不要忘記補充維生素C，維生素C可以提高鐵在人體內吸收和利用率，對補貼有很好的增效作用。

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