不得不了解的中醫祛濕妙方

梅

雨

此時的江南，是陰雨綿延的黃梅時節，到處都是潮濕的，惱人的。可在古人的眼中，這「細潤」的梅雨卻是一道別樣的風景，「黃梅時節家家雨,青草池塘處處蛙。」、「一川煙草，滿城風絮，梅子黃時雨。」、「梅雨細，曉風微，倚樓人聽欲沾衣。」諸如此類的詩詞名句舉不勝舉，讀了這些詩句，頓感心情舒暢，是不是覺得梅雨也並沒有那麼惱人了？

梅雨季節正值江南梅子黃熟之時，故亦稱「梅雨」或「黃梅雨」。中國曆書上記載：梅雨開始之日稱為「入霉」，結束之日稱為「出霉」。芒種後第一個丙日入霉，小暑後第一個未日出霉。入霉一般在6月6-15日之間，出霉一般在7月8-19日之間。

梅

雨

梅雨季節陰雨潮濕。中醫認為濕為陰邪，最易損傷人體陽氣，阻遏氣機，而且濕病多纏綿難愈。長夏在中醫五行中屬土，與五臟之脾相應，而脾最「惡濕喜燥」，濕邪最易侵犯脾胃功能，導致消化吸收功能低下。因此，這個季節人們多患脾胃病，即所謂「濕邪困脾」。容易出現食欲不振、腹脹、腹瀉等消化功能減退的癥狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體乏力、不想喝水、舌苔白膩或黃膩等。

此外，這個季節有利於黴菌、細菌、病毒的生長繁殖，使各類疾病易於發生和流行。兒童抗病能力較低，此時易感染麻疹、白喉、百日咳、腦膜炎等流行病；成人則易患感冒、咽喉炎、哮喘等疾病。原有高血壓、氣管炎、心臟病、精神病等慢性病的人，這時易使病情加重，各類風濕性關節炎患者則增加誘發機會。

這個季節食物易發霉變質，傷寒、菌痢等腸道傳染病及病毒性肝炎易於流行。梅雨季節是一種自然現象，我們無法改變，要想辦法適應它，得把自己調理的更好。

佩香祛濕法

佩香法是將芳香類中藥如蒼朮、吳茱萸、艾葉、花椒、肉桂、砂仁、白芷等製成葯末，裝在特製的布袋中，佩戴在胸前、腰際、臍中、頸項、手腕等處，以除濕防病。

中醫藥理認為，芳香葯的氣味通過腠理、穴位、經絡、口鼻等途徑進入五臟六腑，可起到健脾化濕、活血化淤、宣暢營衛的作用。

食療祛濕法

以下食物是我們日常生活中的天然祛濕劑：

木瓜

性溫，味酸，平肝和胃、祛濕健脾的功效。對風寒濕痹的關節炎、過食生冷或海鮮後腹瀉胃脹、肌肉抽筋等癥狀，適當食用木瓜能健胃整腸、舒筋活絡。

玉米須

是包裹在玉米表面的花柱，人們常常把它隨手丟掉，殊不知，它是天然的體內祛濕劑，新鮮的功效更好。玉米須性味溫和，甘平，略帶天然甜味，性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

新鮮玉米須一把（約30～50克）以清水浸泡半個小時撈起後，加入70毫升水煮成400毫升當水喝，每周1～2次。

姜

辛，微溫，歸脾、肺經。有健脾燥濕，開胃祛濕的功效。姜皮是利尿消腫的中藥之一。烹調時可以搭配海帶、薏仁、冬瓜和排骨燉湯，不僅調合寒熱，又能健脾消腫。

薏苡仁

性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。薏苡仁分為生熟兩種：生用偏於濕困微化熱的體質；熟用偏於健脾燥濕。

赤小豆

性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

赤小豆鯉魚湯是很好的利水食療方，不論是單純性的外濕或是腹水，甚至生產後的水腫都能服用。赤小豆50克，鯉魚1條，用少許姜、蒜把鯉魚表面煎黃後，加赤小豆、水一起燉煮，起鍋前用鹽、胡椒調味即可食用。

冬瓜

性涼，味甘、淡，功效清熱利水，消腫解毒，生津除煩，利膽。冬瓜利水不傷正氣，又能潤肺生津，抵消炎夏潮濕氣候對人體的不適，而且熱量低，對於三高（高血壓、高血脂、血糖高）人群更是天然的食療佳品。

注意

1

發霉的食物必須扔掉，即使發霉了一部分，黴菌也已經深入食物內部。

2

保持傢具衣物乾爽通風，以免引發皮膚癬或加重濕疹。

3

保持心情舒暢，適當外出鍛煉。

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