默默運動從162斤到108斤，胖子都是潛力股，只管努力就好

減肥 06-27

能從162斤減到108斤，這本身就是一個奇蹟。而作為一個奇蹟的締造者，然只有一句話，這句話大家已經司空見慣，但卻很實在，「一定要付出辛勤的汗水才會有想要的結果。」

是的，努力不一定有結果，但不努力就一定沒有收穫。管住嘴邁開腿，找到了努力的正確方向，朝著正確方向減肥，才能成為你想成為的那個自己。

微信名：（然）

居住地：廣東雲浮

身高：153 cm

年齡：39

職業：商場

初始體重：162 斤

目前體重：108 斤

初始腰圍：103cm

目前腰圍：72cm

我是個胖子，不是微胖，而是肥胖。這句話擱在以前，是一句肯定句，但放在現在，會變成疑問句。很多見到我的人都會問：你以前真的是個很胖的胖子嗎？嗯，有點讓人難以想像，但我之前，真的真的真的是個胖子，且胖得很認真，一胖就胖了二十多年，最胖的時候重達166斤。

大概是從初中就開始發胖的，多數人發胖的原因其實都只有一個，邁不開腿還管不住嘴，我也不例外。作為一個大吃貨，基本上不挑食，酸甜苦辣每個口味都愛吃，還特別的愛吃麵包。平日里對吃的慾望讓我放鬆了對自我身材的管理，再加上我媽媽比較胖，本身就可能帶了點肥胖基因，胖起來更是一發不可收拾。

從初中一直到16年春節，體重一路攀高，顛峰時期達到了166斤左右，要知道我的身材才153cm啊。不僅胖到內分泌失調，大姨媽一年不願意光顧，且尿酸過高，還胖出了超高的回頭率，走在路上都要被人注視一番。因為肥胖，平日里走路都覺得累，一爬樓梯就喘氣，衣服也很難有合適的，便越發的自卑。因為自卑，就連同學會也一次都沒去過。肥胖給我帶來的，不止是身體的傷害，更多是內心經歷的煎熬。

81公斤的時候，儼然是個大媽模樣

沒有人會願意一直站在「食物鏈的頂端」，縱然一直割捨不下食物，我也用盡了全力嘗試不同的減肥方法，種類竟然多到連自己都數不來了。四五年前，曾用半年的時間節食和運動，每天堅持吃素並且保持一小時的運動，功夫不負有心人，用這樣苦苦堅持的方式，她瘦了24斤，但在放棄之後又快速反彈了。

因為這張照片燃氣了我改變的決心

2016年的春節，和婆婆一起拍照，看著照片里自己龐大的身軀，就在那一瞬間，我默默的做了決定：我不想胖著變老，我想看看自己瘦下來的樣子，我更想瘦下來之後和老公去補拍婚紗照。於是，以此為動力，在2016年的4月我開始了長達一年的減肥長跑。

初始數據：體重162斤，腰圍103cm

立志減肥後，我便開始學習健康的減肥方式，意識到單純節食的壞處，並借鑒管住嘴邁開腿的一些飲食方法，進行健康的減肥。先從運動開始，養成了正確的運動習慣，同時全面的進行飲食調整。

在減了二十幾斤之後，整個人的精神狀態好了很多，久不關顧的姨媽也終於來敲門了。

跑起來

在減到128斤的時候，我如願的和老公補拍了婚紗照，那是我第一次感受到了原來瘦下來的自己是多麼的不同。

終於實現了補拍婚紗照的願望

在去年4月到今年3月的這一段時間裡，從162斤減到了120，依靠的是健康減肥方式和自己強大的內心。在這一年裡，我的內心一直有兩個聲音，在我餓了累了的時候，就開始爭吵，但是我知道，要想看起來精彩美麗，就得先付出巨大的努力。我不懂什麼叫堅強，但我會死撐。我必須要證明自己，證明自己是可以戰勝自己，迎來全新的生活的。

120斤啦

減肥減到了一個階段，就會邁入瓶頸期，在體重卡關的時候我做了正確的決定，事實上卻遠比我想像的要簡單和輕鬆。在這段時間裡，知道了應該怎麼樣去勞逸結合，怎麼樣更好的進行運動和飲食的搭配，不再像以前那樣無系統、盲目的減肥了。在這個過程中，學習到的不僅是經驗，更是健康減肥方式的養成。在八周時間裡，我瘦了11斤，成功的邁過了平台期，一次又一次刷新最低體重。