多吃香蕉就能通便嗎？5個排便誤區害死人

現在越來多的人患有便秘，民間總有那麼幾個小秘方能治便秘，能有效的排便讓我們身體更輕鬆，但是這些方法真的科學嗎？多吃香蕉可以讓大便通暢？下面就讓我們一起來揭秘5個排便會害死人的誤區吧。

喝茶能通便

多數人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。但是，建議便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8~10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。

多吃香蕉能通便

一般人都認為，香蕉是潤腸通便的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能。如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。

蘿蔔多吃能通便

這是一個便秘飲食中常見的誤區。便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

膳食纖維多吃可排便

膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用。

少油少肉可緩解便秘

這是不正確的。工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是火麻仁油。每天一勺火麻仁油，一周內就可以改善便秘，因為火麻仁油含脂肪油、蛋白質、礦物質及多種維生素，因脂肪油可潤燥滑腸，故中醫常用火麻仁油來治療大便燥結，尤其適用於治療老年人血虛津枯之便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。

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