夏日最適合的刮油消脂瘦身水， 健康，食材就在你的廚房，她用這個方法1個月瘦了15斤！

分享一個曾經是胖子的我的經歷。

曾經的我

減肥是女孩子一身的夢想，對於我來說也是

生完孩子後

其實減肥真的就只看你願不願意坑自己一把

接下來就是分享給大家我瘦身的方法，很簡單

夏日最強版刮油消脂瘦身水的做法步驟

夏日最強版刮油消脂瘦身水的做法步驟

1. 1、苦瓜洗凈瀝水。

2、從中間剖開去除瓜籽及白囊，切成小塊備用。

3. 3、燒開水把苦瓜塊放入焯1分鐘取出。

4、取出的苦瓜衝下涼水。

5、放進料理機，加清水打成汁。（清水也可根據喜好增減）

6、再過濾一遍。（根據自己的口感喜歡，可以不過濾，裡面含有大量不可溶纖維能促進腸胃蠕動和分解腸道脂肪）。

7、加入蜂蜜調勻直接飲用，也可以再加入冰塊，口感會更冰爽。（蜂蜜可以根據喜好增減）

8.

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小貼士

1、不要懷疑，這個苦瓜汁真不苦！

2、盡量不要添加別的果汁以免影響效果。

3、如果你的腸胃不是很好，量要減少一些。

4、苦瓜雖然有減肥美容功效，但如屬寒涼體質或較虛者慎喝。

5、必須要堅持才有效果哦！

減肥不是難事，難的是堅持。多少次我們口裡喊著」三月不減肥四月徒傷悲「，變成」五月不減肥，六月徒傷悲「，這一步一步的往後拖延，這都已經到了六月末了。其實減肥真的很簡單，」管住嘴，邁開腿「，你沒必要一個星期去五六天的健身房，也不需要把省去一天三餐都不吃。只是吃飯前想著自己要減肥就少吃一點，一直坐著時想著自己要減肥就立即站起來活動活動，這種習慣滿滿養成了，就成了自然。以後即便你自己想吃很多，你的胃也不允許，即便你想一直葛優躺，你的身體也不允許，所以說習慣是可怕的，成也是它，敗也是它。現在就堅持起來吧，夏天還有三四個月呢，加油，一起美美的！

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