專家告訴我減肥只能吃這四種果蔬 補充營養還不長胖

又是一年中露肉的季節看著身上甩不掉的冰淇淋線胖紙們感到很無奈啊~天熱的時候不但不想動,還特別渴望一杯冷飲來激活自己疲憊的身體,熱量就這麼不知不覺地儲存到身上了。更讓人絕望的是:除了飲料,含糖分比較多的一眾蔬菜水果也沒能倖免。

這麼說難道夏天就只能與白開水「共存」了嗎?

帶著這種困惑有料姐經過多方查證終於得來了」減肥只能吃的四種蔬果」名單。據說即使在減肥也可以大膽下肚。既不會產生太多的熱量又能補充身體需要的各種維生素那麼到底是什麼果蔬這麼神奇呢?有料姐就帶領吃貨們一起來圍觀吧。

黃瓜

減肥指數:*****

黃瓜作為減肥人士的必備法寶其中含有98%的水分屬於涼性所以有解渴解乏的效果。除此之外黃瓜中含有的維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、鈣、鐵、磷以及少量糖類等人體需要的各種微量營養元素。黃瓜熱量低本身含有的丙醇二酸還能夠有效抑製糖類轉化為脂肪可以說是給防止增肥上了雙保險。

獼猴桃

減肥指數:******

獼猴桃被譽為」水果之王」,含有豐富的礦物質包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和多種維生素營養價值完爆其他水果比如它的鈣含量是葡萄柚的2.6倍蘋果的17倍香蕉的4倍;維生素c含量是柳橙的2倍。而且口味酸甜可口對老人、小孩和體弱多病者來說都是很好的滋補果品。

獼猴桃中含有的元素不僅能補充營養還可以幫助減肥。比如其中含有的膳食纖維能幫助胃腸蠕動促進食物的消化吸收;含有的蛋白質分解酵素可以快速分解脂肪加速新陳代謝特別適合晚餐時間比較晚的夜貓子們。

火龍果

減肥指數:****

火龍果中富含一般果蔬中較少有的植物性白蛋白這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合通過排泄系統排出體外從而起到排毒的作用還可以保護胃壁。其中富含的水溶性膳食纖維具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的作用。

西紅柿

減肥指數:*****

很多人都知道西紅柿可以減肥各種流行的「西紅柿減肥法」聲稱一個月可以減掉兩到五公斤這麼明顯的效果讓我們躍躍欲試可西紅柿對減肥真的有這麼大的作用嗎?很多人對此表示懷疑。

西紅柿為什麼能減肥呢?其實西紅柿的營養價值非常高但它的營養功能並不在提供產熱很高的營養物質也就是含多少糖、蛋白質和脂肪少而含有的維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等功能物質多。此外西紅柿含有相當多的水分也有促進胃腸道運動的作用加快吸收、循環和排泄這樣體內的代謝物就會儘可能少的積存在體內。

如果不喜歡吃西紅柿的朋友還可以用櫻桃番茄代替也就是聖女果代替一口一個很方便。但是聽說市場上的很多聖女果都是轉基因食品為了能夠吃到安全好吃營養價值又高的水果我們馬不停蹄德去基地考察了一番終於尋來了符合要求的「喜番你櫻桃番茄」,通過中農立華專業的植保團隊多年的管理種植實踐微量元素含量極度豐富口感香甜讓你找回兒時的番茄味道。此外從苗期開始對整個生長周期進行嚴格把控不催產不催熟每個環節都確保質量安全。好吃、顏值高又健康簡直滿足了我對美食的各種幻想。

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