薏仁這樣吃最刮油，還能祛濕健脾，小肚子15天變平坦

很多人不能理解，為什麼有時候肥胖的人那麼玻璃心？

我曾經也是個不折不扣的胖子，那時候真的很自卑。和所有女孩子一樣，我也熱愛打扮，喜歡美麗的衣服，可是很多衣服我都穿不了。並且雖然是女生，但是周圍的人對我一點都不寬容，我有過很多和臃腫的動物有關的綽號，他們經常叫我「豬」。

在減肥的期間我更是受了不少苦

磕磕絆絆的減肥路，可能狂喜可能一無所獲。運動不少，節食的彎路也走過，但不是沒有效果就是反彈得厲害，還因為經常不吃東西得過暴食症或者厭食症。聚會的時候我在啃青菜包菜黃花菜，我的瘦子朋友吃提拉米蘇羊羔肉肥牛。「你又胖了」大部分時間已經是習以為常的玩笑，但在鍛煉以後這句話會致命。「你瘦了」這句話卻可以點亮一天的好心情。

中醫眼中的「胖」

中醫認為胖可以分為虛胖和實胖，一般來說虛胖的人濕氣都是很重的，表現為渾身無力、工作起來沒有精神、嗜睡、食量小但是容易胖、肚子和腿最容易胖、尿液顏色清淡、肌肉疏鬆，脂肪下垂，輕拍有晃動感，且多不愛運動。我是典型的虛胖，這些癥狀我全都有！

從中醫的角度來說，對於虛胖的人，真正有效的瘦身方法，需要的是補氣健脾利濕、調整代謝為主，而不是一味的節食。中醫祛濕的方法，就是食療+按摩穴位，做起來雖然簡單，但是瘦的快，有些人吃半個月效果就出來了，我也是用了這個方法擺脫了大肚腩，不過具體還是得看個人體質。

食療推薦：淡竹葉薏仁茶

出處：《本草綱目》

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。

淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

穴位按摩

1、承漿穴

位置：面部，頦唇溝的正中凹陷處。

按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。

2、腎俞穴

位置：腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。

按壓方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重複這一步驟三次。

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