男人健身不要忘記鍛煉腿部！
如果腿部的肌肉不發達，只有上半身越發達的話，那麼整個人看起來就越畸形。大腿肌群是人體最有力的肌肉之一，它是全身力量的基礎。
鍛煉腿部的好處有很多，比如：鍛煉腿部肌肉能夠提升人體的睪丸素水平，而睪丸素又是促進肌肉生長的「補劑」，這也是為什麼別人健身會更注重腿部就是這個原因。鍛煉腿部肌肉還能夠給你帶來一個平衡平穩的身體。鍛煉腿部的好處遠不止這些，如果想要更加快速增肌的話，那麼就趕緊鍛煉腿部吧！
下面9個動作鍛煉腿部，讓下半身更穩定！
杠鈴負重深蹲
器械負重深蹲
器械坐姿腿舉
杠鈴負重箭步蹲
杠鈴直腿硬拉
杠鈴頸前深蹲
坐姿器械舉腿
單腳跪姿腿屈
仰卧器械蹬腿
※為什麼要健身？這些理由夠不夠
※徒手練腹肌，好身材更惹人愛！
※健身的好處多，下定決心的話趕緊練起來！
※久坐嚴重影響脊椎，運動才能緩解其帶來的傷害！
※健身王牌動作有兩個，你都認識嗎？
TAG:馬甲線聯盟 |
※健身不練腿健身人的恥辱？無論是徒手健身還是在健身房腿部鍛煉都很重要
※鍛煉肌肉—健身？不，健眼！
※運動傷身？掌握不好健身鍛煉量對身體有害無益！
※清純女神健身房鍛煉腹肌，健身五年練出成就感，自稱只想要好身材
※女生健身有必要去健身房嗎？在家鍛煉，只要堅持也能練出蜜桃臀
※健身鍛煉不出肌肉？看看你的健身計劃！健身達人都是這樣訓練的！
※健身房鍛煉流程，這個你必須要掌握
※胖人鍛煉，最好別選健身房
※啞鈴上身肌肉鍛煉動作計劃，健身的你需要全部掌握！
※閆妮：堅持不懈健身鍛煉塑形自己的身材，你就是新時代幸運女神！
※我們為什麼要健身鍛煉？
※教你怎麼抓住健身的重點，不要只鍛煉自己喜歡的肌肉
※男人不練腿，老了要後悔！如何鍛煉大腿肌肉？
※讀書筆記之《囚徒健身》，在家也能健身鍛煉
※我們健身需要鍛煉哪些肌群
※健身時情緒不好？這項健身運動，既鍛煉肌肉，又改善情緒！
※鍛煉不一定要去健身房，學會這些在家就能輕鬆練出好身體！
※身姿不夠挺拔？不如先鍛煉背肌吧！
※健身達人堅持鍛煉，看到小哥哥的背部，網友決定不再去健身房了！
※健身不僅是雕刻身體，更能鍛煉自身的意志力