不吃早餐的5個危害
人體要7大營養素，脂肪，蛋白質，礦物質，粗纖維，碳水化合物 ，水，維生素。
有三種產生熱量，碳水化合物 .蛋白質，脂肪。
1 不吃早餐就會出現低血糖表現.大腦的血糖供應不足，就會出現注意力不集中，記憶力下降，渾身沒勁等現象，工作學習效率就會降低。人的大腦最需要血糖供應，它佔了人體20%.
2 出現皮膚過早地衰老長皺紋 ，因為它就會動用肝糖原和皮下的營養成分 ，久之皮膚就會失去彈性，張皺紋。
3 容易造成膽結石，因為人的膽囊在空腹的情況下，不吃早餐就不會收縮，儲存一夜的膽囊的膽汁就會濃縮久了就會結晶變成結石，
4易發胖，因為人體是有代償功能的，早餐不吃 午餐和晚餐就要多吃吸收的就要多，就會長胖。
5胃腸道等疾病。
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