有這4種癥狀可能會癱瘓！3種食物可守護！

血管就像一個複雜的管道系統，連接各個零件，輸送營養、排出廢物，被稱為「生命的通道」。

血液粘稠，會致癱瘓！如何知道自己的血液情況呢？總不能扎個洞放一放血。

其實身體會有一些小癥狀來告訴你滴！

晨起頭暈

經過晚上的休息，清晨應該精力最為充沛，但如果早上起床後昏昏沉沉，反應遲鈍，而晚上該休息時，卻渾身有勁沒處使，毫無睡意，這就要當心是血液粘稠嘍。

蹲下氣喘

如果蹲下時覺得喘不上氣，呼吸困難，特別是肥胖的人群，甚至無法蹲下系鞋帶。這是由於血液黏度高的人群，在下蹲時血液循環受阻，供血不足，使肺部、大腦等臟器缺氧缺血，導致呼吸困難。而胖到躺下就喘得不行的人，做按摩等已經不能幫助你減輕身體的疲勞，這就需要去醫院了。

中午犯困

很多人午飯後會犯困，這是正常現象，忍過去也就好了，但血液粘稠的人群如果由於一些原因無法午睡，就會哈欠連天，又困又累，不清醒的狀態會一直持續，甚至身體會覺得不舒服，這是由於午飯後血液循環加速，血液粘稠的人大腦供血不足導致的。與其他人的對比，是衡量身體健康的方向標。

陣發性視力模糊

平時視力還可以，偶爾會出現看東西模糊的現象，這種情況多見於老年人，血液粘稠度高，血液流通較慢，營養物質和氧氣不能及時地供給給視神經，視神經和視網膜出現短暫的缺氧缺血，從而出現視物模糊，醫學上稱之為陣發性視力模糊。

那麼應該如何守護血管健康呢？

卵磷脂——來源：雞蛋、豆製品

卵磷脂是「好」膽固醇，有助於調節血脂，將血管壁「清掃」乾淨，預防血管硬化，被公認為「血管清道夫」。

食材中，雞蛋、大豆和豆類製品均富含卵磷脂。

生活中，每天吃一兩個雞蛋，一小把豆子，一碗豆腐腦，就可獲取充足的卵磷脂。

β葡聚糖——來源：燕麥

它可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用，從而有助保護血管。

研究發現，燕麥是β葡聚糖的最佳來源之一，食用燕麥有降低血液中低密度脂蛋白（「壞」膽固醇）的效果，從而降低患上心腦血管疾病的風險。需要提醒的是，把燕麥煮成粥後，口感越黏稠，說明溶出的β葡聚糖越多，保健效果越好。不過挑選燕麥的時候，最好不選即食燕麥，以免營養成分的缺失。

葉酸——來源：綠葉菜、豆類

葉酸是一種水溶性維生素，適量攝入有利於降低血液中同型半胱氨酸的水平，防止血管發生硬化和阻塞。而葉酸缺乏可能誘發動脈粥樣硬化和心腦血管疾病，還有皮炎、神經衰弱等。

葉酸廣泛存在於菠菜、芹菜等綠葉蔬菜，以及豆類和動物肝腎中，但易被破壞，所以建議最好食用新鮮蔬菜，降低烹調溫度，減少烹調時間。用水焯一下就好啦！

萌健康，為你的血管清清壁！

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