女人要年輕, 7個食方讓你年輕10歲

女人天生就是愛美的存在，沒有一個愛美的女性，不希望自己變得更年輕，更美麗。但如何保持年輕是每個女孩子都極力去尋找的事，怎樣留住一份健康的美也是女性所關注的問題。今天小編就給大家介紹7種食療方法，讓大家青春永駐，想要年輕十歲，完全沒有想像中的那麼困難。但這些都需要長期的堅持，只有每天堅持一點點，美麗才能更多一點點。

1、每天一個蘋果　　

蘋果中含有豐富的維生素、水和膳食纖維，每天一個蘋果，不僅能補充身體內的維生素和水分，還能加速腸道蠕動，加速體內的毒素排出，給你一個健康的腸胃，表現出美麗的容貌。

2、每天一杯醋調查研究顯示，很多外國人相對國人來說，喝醋的頻率要大很多，她們的皮膚也相對來說比較好。當然，醋不光是可以用來喝的，對於女人來說，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先抹上一層醋再洗掉，可以保持手部皮膚柔白細嫩。平時洗臉的時候，在洗臉水中加點醋，比用很多化妝品的效果都要好。

3、每天一杯酸奶

酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和用酸奶做面膜，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單。酸奶還有其獨特的護髮效果。在洗頭髮的時候將酸奶用作護髮素，效果非常好，會使頭髮變得更絲滑。當然喝酸奶也是有很多好處的，酸奶中富含乳酸菌，是腸道內的有益菌群，經常喝酸奶能明顯改善腸道菌群失調的毛病。

4、每天一杯豆漿豆漿中含有豐富的蛋白質及鈣，女性年齡越大越容易缺鈣，每天喝一杯豆漿能夠充分的補充體內的鈣含量，使得女性不容易那麼容易缺鈣，也就延緩了她們表現的更加老齡化的時間了。

5、多喝白開水充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道，晚上一杯水能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於粘稠。同時喝水還能促進機體的新陳代謝，很多女孩子都不願意去喝白開水，而是以其他形式代替，這是不可取的，白開水是其他任何水都替代不了的。

6、每天一杯茶

茶有著很好的養生效果，尤其是紅茶和綠茶，女人，天喝一杯紅茶，能夠明顯改善自己的氣質，使氣色變的紅潤，顯得更加年輕。

7、每天泡一次腳泡腳能夠消除疲勞，在忙忙碌碌完一天後，用熱水泡腳，能夠很好的消除整天的疲勞，促進血液循環，加速代謝，使女人看起來沒有那麼疲憊不堪，顯得更加美麗年輕。

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