古往今來，人們都嚮往著幸福，追求著幸福，然而幸福是什麼呢？

有空調有WIFI？睡懶覺有錢花？其實這些都只是表面

雖然幸福不像其他物理和社會現象那樣容易研究，找不到可以度量的工具，但美國社會心理學家戴維邁爾經過長期的研究，發現了與幸福相關的九大因素，其中健全健康的身體排列第一。

影響幸福的因素很多，可以表現為物質幸福、精神幸福、家庭幸福、社會幸福等等。然而，只有擁有健康，才能創造其他的幸福，才能享受其他的幸福。

軀體健康，精神心理健康，社會適應力強，道德感完善適度，才是一個健康的人。沒有精神上和肉體上的痛苦的人，才是快樂、瀟洒、幸福的人。

健康是人類幸福的基石，健康事業是社會發展的基礎。

一個人的健康狀況影響著他所在的家庭。健康的事業依賴全民健康意識的增強。

個體健康離不開和諧有素有序生機盎然的社會環境。所以我們應該懂得如何做，才是真愛自己。

人的思想決定著人的行動，健康觀念決定著我們採取怎樣的健康行動。個體的健康主要依賴於日常的持之以恆的自我保健。

世界衛生組織有關專家的研究成果表明：人的健康長壽和遺傳因素關係佔7%，社會因素佔10%，醫療條件佔8%，氣候條件佔7%，而60%取決於自己。

健康大廈的建造者就是我們自己，任何不負責任的敷衍了事和隨意放縱都會影響大廈的質量，縮短他們的生命。

健康的身心是提高工作效率的前提。不要以忙為借口拒絕鍛煉身體，不要寬容自己的惰性行動。保障健康的首要措施，就是我們每個人都樹立強烈的保健意識，從生活點滴做起，採取切實可行的保健措施。健康的鑰匙其實就掌握在我們每一個人自己手中。

有了健康並不等於有了一切，但沒有健康就等於沒有了一切。

健康就是一個空心的玻璃球，掉下去以後就碎了，而我們的工作卻是一個皮球，掉下去以後還可以彈起來。

健康是單行線，每一個人都要認真對待健康，第一是要活得長點兒，第二是要活得好。活的長不長，活的質量高不高，很大程度上取決於你自己對健康的看法以及你自己生活的方式。

兒童的生活習慣是父母家庭養成的，現在由於嬌慣溺愛，是很多小朋友體重超標，影響孩子健康，也有很多不良生活方式，是青年時候養成的，比如說抽煙酗酒，長期熬夜，暴飲暴食等等。

東科教授提醒：

習慣能造就一個人，也能毀掉一個人，所以應該從小養成好的生活方式，養成適合自己的健康生活方式，科學養生，其實就是活得健康。

本文由東科教授談養生原創，轉載需授權！

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