指甲長成這樣竟暗示肝臟早衰！

肝臟疾病大部分是沒有特殊癥狀的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但是並不代表肝臟完好無損。肝臟功能開始衰退，身體的一些微妙變化要及時掌握，比如指甲給你的肝臟早衰暗示！

1、凹凸不平：假如您發現自己的直接以及出現一條條的條紋色溫話，那就證明您身體的肝臟不好，一定要注意，及時去醫院檢查。

2、周圍皮膚：假如您發現您的指甲周圍的皮膚出現過於乾燥、粗糙的狀態的話，那就一定要利用按摩與保養來改善自己周圍皮膚的狀態了，因為這也說明您的肝臟出現了一定的問題。

3、指甲過白：慢性貧血或肝、腎有問題。

除了通過指甲可以看出肝臟早衰的可能外，眼睛和皮膚變化也不要錯過。肝臟會產生「膽紅素」的黃色化合物，如果肝功能下降，就會堆積在血液里，眼睛和皮膚就容易變黃，還可能出現黃疸。因此眼白變得很黃要注意是否肝臟有問題了，及時就醫治療。

肝病患者通常還會出現蜘蛛痣的情況，因為肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見。

按摩3穴位養肝補血

1、按摩大敦穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴(在足母趾末節外側，距趾甲角0.1寸)，左旋按壓15次，右旋按壓15次，然後用右手按壓左足大敦穴，手法同前。

2、按摩太沖穴排肝毒

雙腿屈膝端坐，用左手拇指按太沖穴(在足背，當第一蹠骨蹠骨結合部前方凹陷處)，沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，20次。然後用左手按壓右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可。

3、拍打足背排肝毒

雙腿屈膝端坐，在足背部沿肝經循行，五指併攏拍打足背，每天一次，每次5-10分鐘。

補充3種營養素促進肝修復

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，促使肝細胞功能的復活。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用，直接降低血管張力和疏通血管，擴張血管，改善肝臟的供血，改善肝細胞的營養，代謝和排泄狀態，有利於肝細胞的形態與功能恢復。

Α-亞麻酸的主要來源是蘇子油、亞麻油、三文魚等，其中蘇子油含量最高，可達67%左右，每天食用5ml即可。

2、蛋白質

雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對於肝功能受到損害以及減弱的人來說，適當多吃高蛋白的食物更有利於肝臟恢復健康，防止它進一步受到傷害。

患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克；患有肝硬化的病人則不能少於100克。

3、維生素A

維生素A可以抗肝癌。當肝臟受損時，人體儲存維生素的能力也會下降。

根據研究，維生素A可以保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，有利於化療病人降低癌症的複發率。

但是，人體每天需要攝入的維生素A為：男性800微克，女性750微克，千萬不要超過3000微克，避免損害肝臟。可以適當吃番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟及乳製品來補充維生素A。

早睡眠以養肝

夜卧則血歸肝，根據中醫子午流注理論，子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段，丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。因此應早睡眠，特別保證這段時間的睡眠，以利於肝膽的養護。

肝病患者特別應注意保證睡眠，以使血能歸肝，使藥物能更好的發揮治療效果。女性養生以養血為主，如果經常熬夜常常會陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的癥狀。

戒憤怒以養肝

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。

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《素問·四氣調神大論》提出：「春三月，此為發陳。天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為實寒變，奉長者少。」

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