這些食物很常見，味道也不錯，挺適合日常養生的
菠菜是常見的補血蔬菜，食用菠菜能夠達到補血的作用，在冬天，食用菠菜能夠促進血液的流動。
山楂是常見的一種水果，食用山楂對於身體保健好處極多，以其中的鐵元素來說，是構成血液生成的基礎，可以促進血液的流動。
紅豆對於血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進行行氣，保健身體。
吃花生能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用對於血液的生成有非常好的幫助，能夠有效的進行行氣，保健身體。
吃桑葚能夠入肝腎，對於滋陰養血、生津潤燥有一定的幫助，適用於肝腎陰血不足的人群，對於補充津液有非常好的功效。
食用海帶能夠降血壓，其含有的鐵質對於補血有一定的作用，降血壓和貧血其實並不衝突，因為有些貧血的人往往也會出現高血壓的情況
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