5款補腎葯膳，男人的「硬」道理！

對於男性朋友來說，補腎壯腎相當重要。那麼你知道有哪些葯粥有助於補腎壯腎呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

補腎壯腎粥

補腎壯腎粥1：韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。將大米淘凈，加清水適量煮至粥成，調入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1劑。功效：可溫腎壯腎。

補腎壯腎粥2：海參粥

海參50克，粳米100克。將海參泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海參一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，不堅挺，不持久，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。

補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯腎療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

補腎壯腎粥3：枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

補腎壯腎粥4：菟絲子粥

菟絲子30克（鮮者加倍），大米100克，白糖適量。先將菟絲子洗凈、搗碎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖服食，每日2劑，早、晚服食。可補腎益精、溫陽療萎。

補腎壯腎粥5：炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

飲食健康腎才好

小炒圓白菜

圓白菜洗凈撕小塊，豆乾切塊，西紅柿去皮切塊。炒鍋倒油，放入豆乾，不要翻炒，先煎一面，待煎黃之後，再煎另一面。接著放入圓白菜，倒些醬油調色。放入西紅柿，待出湯後，放鹽、糖、雞精調味出鍋。

豌豆蘑菇小炒

將所有材料清洗乾淨，切丁.豌豆先用沸水氽熟，鍋里放油，依次放入胡蘿蔔丁炒軟，接著加入蘑菇玉米丁翻炒，快熟時倒入焯好的豌豆丁，調入鹽，雞精，淋少許濕澱粉勾薄芡即可

小炒豇豆

洗乾淨切碎，油鍋里放蔥，鹽。再把豇豆放進去炒(不要以為切的小就馬虎了一定要炒熟才能吃)。出鍋前放點醬油。

木樨炒蛋

黑木耳洗凈切成細絲，青瓜去瓤也切成絲，青椒切絲，蔥切寸斷，雞蛋加點鹽打散備用.熱鍋放入雞蛋炒熟盛出.鍋內另起油放入蔥白爆香，加入黑木耳以中小火翻炒至熟.放入鹽，料酒，糖，加入青瓜絲和青椒絲稍微翻炒.加入雞蛋拌勻，撒上蔥段和雞精即可

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