貧血了可別怠慢自己，常喝「五紅湯」養出好氣色

現在人們的生活水平已經有了很大的提高，但是貧血的人數還是在增加，究其原因，和很多愛美的女性為減肥而節食有關。那天出門診，一位50歲左右的女士帶女兒來看病。這位女士憂心忡忡，面露難色。原來，她的女兒為了減肥，天天節食，臉色越來越差，到醫院一檢查，紅細胞數稍低於正常值，算是輕度貧血。

在家人的勸說下，女兒不再節食，但因為之前節食的緣故，胃縮小得厲害，想要在最短時間內恢復胃動力看來也是不可能了，於是找到我，希望能給她調理一下。考慮到她的狀況，我想現在不宜用太大的方子，以免傷了胃氣。於是，我給她開了一個葯食同補的方子：五紅湯。

適應證：貧血輕者。

組成：花生衣6g，大棗2枚，紅糖1～2勺，枸杞子15粒，紅小豆10克。

用法用量：用水500毫升浸泡2小時，煮至約300毫升，每副煮2次，混勻後分早晚2次溫服。

在中醫看來，女子以血為本，貧血會導致很多女性疾病，最常見的就是月經不調、月經量少，嚴重的甚至會導致不孕。所以千萬不能怠慢了「貧血」，認為它是無足輕重的小病。既是貧血，則應當補血，而要生血，自然不能不提到脾。脾可謂是造血的工廠，它可以把人體吸收的食物，呼吸到的氣體轉化為精氣，然後將精氣轉化為血。所以，追本溯源，對待貧血就需要從脾的角度來論治，一是要健脾，使脾變得更強健，以增強生血的能力；另一個就是溫脾陽，為脾生血提供足夠的能量。

上述五紅湯的藥材，都是紅色的食療葯，它們在補血健脾方面各展其能。

花生衣味甘、微苦、澀，平。可以止血、消腫，對出血及出血引起的貧血有明顯療效。大棗是我們熟悉的補氣養血、健脾安胃的佼佼者。患有骨質疏鬆的中老年人，以及正處於生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，對於他們來說，富含鈣和鐵的大棗稱得上最理想的食療品，其保健效果非尋常藥物所能媲美。紅糖為溫性葯，可以溫脾陽，助脾生血；枸杞子能補脾腎之陰，為生血提供必要的陰液及精華；紅小豆能健脾利濕。五葯合用，健脾的功效能夠大大增強，自然而然也就可以達到養血補血的作用了。

文章來源：陳文伯，陳新.一個小方，一份健康.北京：科學技術文獻出版社，2013.

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