每天一分鐘，告別身體僵硬：超級瘦小肚子的滾滾操
為什麼有人減肥特別有效？有人減肥鍛煉卻特別難有效果？
其實根本原因就在於：新陳代謝。
新陳代謝快的人，燃燒脂肪就容易，當然減肥就能事半功倍！
那麼，要如何才能打造一個新陳代謝快的身體呢？
其實，新陳代謝快的身體都有一個共同點：柔韌性好。
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我們會給大家介紹一系列能快速提升身體柔韌性的簡單動作，這些動作不需要什麼專業輔助和特別的道具，自己在家就可以輕鬆完成。
而且，每個動作都只需要每天堅持鍛煉一分鐘！真是等個泡麵的時間就搞定！！
今天教給大家的就是：
咕嚕咕嚕滾滾操，超級瘦小肚子！
＊鍛煉步驟＊
1) 仰躺，膝蓋彎曲，雙腿上抬。
2) 雙手平放在地板上，固定好上半身，然後緩緩將腿放下。
3) 緩緩吐氣的同時將腳放回原位，最後臀部微微抬起，保持腹部收緊狀態。
以一分鐘重複10次為頻率即可。
要注意的是，腳放下的同時不能讓腰部抬起來。腰部一旦上抬，就會分散集中在腹部的力量，鍛煉效果也就大打折扣了。此外，肩部也不要用力，抬腿的時候不要聳肩，否則容易造成肩部肌肉緊張酸痛。
一旦覺得很輕鬆就能完成這套動作，就可以試試將雙膝併攏，或是膝蓋伸直來做加強版啦！！
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每天一分鐘，這個夏天讓我們變身柔韌的S美人吧！
※幾十年彎腰駝背八字腳？做到這五點，改掉不良姿勢並不難！
※只要每天這樣收小腹三分鐘，就能告別姨媽痛？
※每天一分鐘：動動肩胛骨，不得肩周炎
※臉大是天生的？注意這五個部位，分分鐘變成小臉！
※25歲後保持這個習慣，讓你在30歲時比別人更美！
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※一隻可愛的大臉貓，腦袋大脖子粗，身體圓滾滾的像個皮球！
※世界上最彪悍的小鳥，渺小的身體卻有一顆當猛禽的心
※土白貓身體特別瘦，土白貓瘦瘦小小的
※不論個子高矮，還是身體胖瘦，這樣的襯衫春節穿美炸天
※這湯節後和春天喝最好，每天一碗，小臉滋潤皮膚嫩，不上火身體棒
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※每天，留十分鐘給自己的身體
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※每天幾片姜泡腳，一周後身體出現驚喜的變化
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