夏天來臨，該不該給孩子吃冷飲？或者該怎麼控制量？

天氣愈來愈悶熱，冷飲逐漸成為了很多人的心頭好，那到底應不應該給小孩子吃冷飲呢？

5歲以下最好別吃冷飲

除了冰激凌的寒涼會傷及孩子的脾胃，冰激凌中的高脂肪和糖不易消化，以及大量的添加劑，都會降低孩子的食慾。「胖的孩子吸收功能好，冰激凌中的脂肪和糖加劇了他們的肥胖，瘦的孩子體弱，吸收能力差，會更加厭食。」

「青少年兒童正處在快速生長發育期，臟腑功能和大人肯定是不能比的。」小孩子過食冷飲最常見的就是引起腸痙攣，就是腸壁平滑肌受到寒冷刺激後突然收縮，從而引起的陣發性疼痛。

「實際上腸痙攣只是其一，冷飲吃太多，即使是成人也會沒胃口吃飯，對於寶寶就容易引起厭食症。」

「若天氣過於炎熱，孩子實在想吃冷飲的話要堅持以下幾點：

1、控制量：每天雪糕吃一根，酸奶類小杯的一杯，冰果汁類的一小杯，這三種在一天中最好只選一樣，常溫果汁不算在內。

2、食用時間：在正餐前後一小時不要給寶寶進食冷飲，避免影響食慾和消化。在運動出汗後的半小時內也不要進食冷飲，半小時後先喝些涼白開再進食冷飲。

3、進食方法：從冰箱中取出的冷飲食物要先晾一晾，不要讓寶寶大口大口咬著吃，教會寶寶小口小口的含著吃，慢慢咽。如果是可以和餅乾碎一起攪拌食用的類型，就和餅乾碎一起同食，減少和緩解冷涼的刺激。

孩子還小，一切都要注意，身體上的健康，比什麼都重要！

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