用醋泡它們，每天吃幾片，體內濕氣一掃而光，大肚腩悄悄不見了！

隨著夏季的到來，一年中最炎熱的季節正式拉開序幕。夏季的暴雨、雷陣雨、雨水變得多了，有時候連續下了一星期的雨，然而天氣依然很炎熱，身體很容易遭受濕邪的攻擊。濕邪是「風、寒、暑、濕、燥、火」為中醫所說的六邪，其中，濕邪最為可怕。俗話有說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

暑熱強盛，濕邪入侵，人就會非常的不舒服，精神狀態會變差，工作效率會降低，四肢無力，最重要的是女人的小肚子會慢慢變大，看著贅肉變多，卻怎麼也減不下去。平時吃的少，少吃肉多吃蔬菜、還運動了，沒想到小肚子的贅肉沒有減少，還在增加，那說明體內是有很嚴重的濕氣了。

身體內的濕氣如何來的?

1、一是因為外在的環境，比如天氣潮濕，雨水不停，淋了雨沒有及時擦乾，晚上洗了頭沒有吹乾就睡覺了、穿沒晒乾的內褲。這時外界的濕氣流入體內，常常直奔脾臟。

2、另一個就是飲食習慣差，常吃肉、喝酒等，飲食不規律。導致脾臟的運化能力下降，濕氣無法被排出。

雖然濕邪過重容易傷陽氣，但大家也不必過於擔心，因為濕氣可以通過飲食、起居進行調節。今天，小編就為大家支幾招!

1、醋泡薑片

醋泡姜是一種養生的方法，醋生薑具有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。醋泡姜，不僅祛濕，還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。但是醋泡姜只能早餐食用，午餐和晚餐決不能食用。

最好是早飯的時候準備一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡過的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調和在一起，簡單，清爽，細細地品來，卻是世間至味。

2、醋泡大蒜

陳醋泡大蒜是我們生活中比較常見的泡製食材，因為在大蒜的生產的季節，很多人家裡的大蒜都吃不完，所以人們往往會採用泡製的方法來儲藏。醋泡大蒜常常被當作小菜來食用，吃起來不僅口感好，還具有去腥膩和助消化的作用，同時也具有避毒的功效，可以消除人身上的紅腫之處。

大蒜本來是辛熱的食物，吃多了容易上肝火，但用白醋和白糖浸泡出來的糖蒜，不僅蒜的辣味減輕，其辛熱之性也變得緩和了，因此，即使陰虛火旺的人，也可以吃一些。尤其吃含脂肪較多的肉類食物時，吃點糖蒜不但可以去除油膩，還能夠促進人體的消化、吸收。

3、醋泡黑豆

醋泡黑豆，看起來雖然是一個很奇怪的搭配，但是卻有著多種對人體有益的功效，能夠輕鬆的改善便秘，讓你的身體更加通暢，給你更加全面的功效，每天吃上幾顆就能夠帶你一路瘦瘦瘦。

黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效，特別適合腎虛患者。由於人們吃的時候大豆煮著加熱吃，加熱過程會破壞黑豆的許多營養成分，因此用醋泡黑豆效果會很好。

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